【鐵人三項】2011年6月18、19日 宜蘭縣冬山河鐵人三項


seanfu2007 wrote:
我也報名完成了全程的...(恕刪)


讚讚讚!

seanfu2007 wrote:
我也報名完成了全程的...(恕刪)


全程!!!我年底那場再來.....

黑人哥 你先幫我們衝喔......
NHB內湖幫--阿包 {吃吃喝喝團 團長} """ 騎腳踏車!!! 飆硬皮鯊 還有賣醬油都是我的興趣喇
報名全程完畢!
但,還沒看到競賽路徑,
有誰知道單車與路跑的路徑?
阿包二號 wrote:
全程!!!我年底那場...(恕刪)

這場的日期卡到歸寧,殘念...
今年宜蘭賽事會有兩場,有興趣的帥哥美女們可以參考一下協會的 行事曆
小的打算二度參訪梅花湖,預祝大家冬山河比賽順利完賽唷。
下週日在苗栗西湖相見囉!
Sie sind so gut wie Sie sich einschätzen.
我朋友KEI也會參加這一場鐵人全程賽 (已個報)
再請黑人哥勞煩一下了

那我去當加油團跟攝影組好了 XD (如果還有空位的話)

感恩^^

pao.chu wrote:
我朋友KEI也會參加...(恕刪)


OK啊
不過這2個月可能要請寶珠幫我特訓一下游泳....

seanfu2007 wrote:
OK啊不過這2個月可...(恕刪)


游完6月這2場海泳後,相信全程賽的1.5K應該只是小意思!
謝謝寶珠,KEI已經報名全程賽了,好緊張喔,不知道能不能完賽。。。。

KEI會加緊練習,希望可以跟大家一起完成此次挑戰

keibonjour wrote:
謝謝寶珠,KEI已經...(恕刪)


該緊張的是我吧
打算抱魚雷浮標游1.5k

keibonjour wrote:
謝謝寶珠,KEI已經...(恕刪)


聽寶珠說kei哥是跑步的高手,假如第一次參加鐵人三項,相信你需克服的只是第一項的游泳及各項之間的轉換而已

平時有機會的話可以試看看2項之間的訓練:

游泳->騎車

騎車->跑步

甚至可以找一天不疾不徐的照順序完成三項里程訓練,測試看看大約3小時左右的連續運動強度

我認為全鐵的強度或運動量可能還不及全馬或單騎車300k

但3項運動所使用的肌群不同,單項之間的轉換可能才是三鐵的核心所在
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