個人積分：48分
文章編號：14617279
1.食了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，並刷牙三分鐘，很有效。
3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止 痛 。
4.經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨。
5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
6.嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了。
7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。
8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水沖洗，
黑頭和粉刺就會清除乾淨，毛孔也會變小。
9.剛剛被蚊咬完時，塗上肥皂就不會癢了。
10.如果喉朧、 牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽食，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。
11.吹風機對著標籤吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標籤撕下來。
12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷。
13.打打嗝時就喝點醋，立桿見影。
14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
15.治療咳嗽，特別是乾咳，晚上睡覺前用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連食幾天效果很明顯。16.手腕較粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬戴，應把手上套上一個塑膠袋再戴上手鐲，非常好戴，也不會把手弄傷，取下也是同樣的方法。
17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下 ，拿出後趁熱一搓，皮就掉了。
18.插花時，在水裏滴上一滴洗潔精，可以維持好多天。
19.把核桃放進鍋裏蒸十分鐘，取出放在涼水裏再砸開，就能取出完整的桃核仁了。
20.把蝦仁放進碗裏，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。
21.炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑。
22.將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長。
23.把殘茶葉曬乾，放到廁所或者溝渠裏燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊子蒼蠅的功能。
24.夾生飯重煮法：可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜。
25.若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
26. 巧除紗窗油膩：將洗衣服、食煙剩下的煙頭一起放在水裏，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯。
27.只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。
28.桌子、瓶子表面的不干膠痕跡用風油精可以擦拭。
29.出門時隨時在包裏帶一節小的干電芯，若裙子帶靜電，
就把電芯的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電。
30.不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨腳了。
31.烹調蔬菜時，如果必須要燙，燙好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，燙好的水可適量放在肉餡裡，這樣既保證營養，又使水餃餡更味美；
32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳。
33.夏天游泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生。
34.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康。
35.多食薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕。
36.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿太用腦，可用熱水加醋泡腳。
37.金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑。
38.吃過於肥膩的食物後飲茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝。
39.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老。
40.雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚。
41.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔淨。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久。
42.早餐多食番茄、檸檬酸等酸性蔬菜和生果，有益於養肝。
43.爽身止癢洗頭或沖涼時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用。
44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。
45.夏天多飲番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，番茄湯應燒好並冷卻後再飲，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，最適合於男子；吃酸性物質立即擦牙會損害牙齒健康。
46.因外傷碰破皮肉時，在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，再包紮，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著。
47.將白醋噴灑在菜板上，放上半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味。
48.飲酸奶能解酒後煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。
49.皮鞋皮包放久了發霉時，可用軟布蘸酒精加水（1 ：1）溶液擦拭即可。
50.發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛。
51.蠟燭冷凍二十四小時後，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油。
52.白色衣褲洗後易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必擰乾，就放在太陽下曬，即可潔白乾淨。
53.過多食用生蔥蒜會刺激腸胃， 不利健康，最好加一點醋再食用。
54.及時補充水分但應少飲果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，飲多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食慾。因此夏天應多喝白開水或淡鹽（糖）水。
55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤；
56.冷氣室內溫差不宜超過五度，即使天氣再熱，冷氣室內溫度也不宜到24度以下。
57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
58.夏天，人的活動時間變長，出汗多，耗能過大，應適當多食雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
59.頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上，貼在頭痛處，症狀可減輕。
60.皮包上有污漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。
諸法因緣生，諸法因緣滅! (釋迦如來)
-wufa-
個人積分：48分
文章編號：14812505
去年夏天的一個半夜，劉哲豪和往常一樣上夜班時，肚子突然絞痛，而且排出大量鮮血，讓他差點暈倒。緊急送往三總急診，醫師告訴他是「直腸癌末期併肝轉移」。 他開始接受治療，腸子切了十幾公分，前後開了四次刀，足足有七、八個月不能工作。在化療之後，臉與手腳全部變黑浮腫，連走路都有困難。醫師說我這種病起碼要二十年才能形成，冰凍三尺非一日之寒。我回想過去二十年，發現自己雖然滴酒不沾，卻超愛吃消夜，幾乎天天都吃，而且偏愛碳烤的東西，凡是天上飛的、地上爬的、海裡游的，我都喜歡吃，三餐沒有海鮮就吃不下，蝦子可以一次吃半斤一斤。經常半夜吃得漲漲的回家，看到大家都睡了，也倒頭就睡。這樣的日子過了十七、八年。」劉哲豪回憶說。痛定思痛，他決定在吃的方面「痛改前非」，不該吃的不再吃，過去吃錯的，全部調整過來。
他為自己擬了菜單，主食改吃十殼米，就是把糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁熬煮在一起，魚不吃，肉只吃一點點， 蔬菜水果大量吃，飯後喝綠茶。 他開始自己找資料，看書看報上網，最後斷定自己是吃了太多酸性物質，要讓身體健康，必須調整到鹼性佔七分，酸性佔三分。 連吃兩個禮拜之後，他就發現自己體力變好了。後來他又增加了健康食品，包括蜂王乳、蜂膠、啤酒酵母、綠藻等，人更精神了，臉上手上的黑色素慢慢褪去，腳也不腫了，「連頭髮都變黑」。恢復上班之後，同事們都說看不出來他曾經大病一場，許多人也學著吃十穀米，有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊癒，有人解決了陳年疑難雜症。劉哲豪說，他其實到現在還沒有康復，只是學會與癌共存，用最適當的飲食，讓身體保持最佳狀況。有時候，他會抽空探視一些與自己同病相憐的癌症患者，每個原本滿臉愁雲慘霧者，聽到他的心得報告後，都跟著調整飲食，「我這套提供給他們吃，每個人都有效。」
他說。「不要每天就想著自己是癌症，我有個朋友的太太得了乳癌，本來沒什麼，但她天天憂慮，結果一年就死了。病本無害，是心裡做怪，路就走盡了。要把病當做一種挑戰，儘量調整自己去面對挑戰。」一場致命大病，劉哲豪似乎鍛鍊出獨特的意志力，也有一套豁達的生命觀。十榖米 大陸少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。有人求長壽之道，師父說：「每日一碗十穀健康粥」。果林老和尚將秘方傳予 徐上德 醫師。 在抗癌過程中，妻子耐心照顧陪伴他，他改吃健康餐，太太也跟著吃，「她臉上原本有遺傳性黑斑，現在通通沒有了，人變得漂亮又有精神。」 有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日親熬十穀健康粥，癌症竟奇蹟似地縮小，癌症指數降為正常，主治醫師直呼不可能， 問其吃何種藥物，其母說：「皆因十穀健康粥遠勝藥物。」 唐琪 小姐現年五十歲，每天一碗十穀健康粥，看起來像三十歲，青春、健康、美麗。健保局總經理 賴美淑 醫師每天吃十穀健康粥，永保工作活力。（見聯合報報導）
材料：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
作法１：晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。 可多煮一點，供三四天食用。
作法２：晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。
備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。
成份： 十穀健康米：據科學分析其成份，有一百多種有益人體健康的物質如：維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。
徐醫師：白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。
諸法因緣生，諸法因緣滅! (釋迦如來)
-wufa-
個人積分：48分
文章編號：15301597
您的長輩如有高血壓的症狀, 請他多吃香蕉了... 吃香蕉的效果不會輸給法國的紅葡萄酒.
英國劍橋大E5也曾做過研究、多吃含鉀食物如香蕉, 得到中風的機會降低 40%。
台灣曾經是有名的香蕉出產國、每年外銷很多的香蕉到世界各地, 這些香蕉美味可口, 但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友?
香蕉中含有很多的鉀, 用以平衡體內過多的鈉、鈉已知是高血壓的幫兇, 香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品、經常食用香蕉的人, 患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少、如果您有高血壓的困擾, 每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助.
義大利曾經有醫學院做過研究、常吃香蕉者的體內 "壞的膽固醇LDL" 會降低讓您的動脈清爽健康 、如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕, 我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒台灣香蕉名滿天下、台灣的高血壓有沒有比較少? 別忘了這個身邊的健康朋友, 我們辛苦農民種植的健康食品 ... 香蕉。
諸法因緣生，諸法因緣滅! (釋迦如來)
-wufa-
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文章編號：34838346
研究顯示，減重的人只要記下飲食種類與熱量，持之以恆，減重成果便能加倍。這項研究發表在美國預防醫學期刊，分析美國4個城市1685名中年男女、半年減重計畫。
在所有減重者中，每天撰寫「飲食日記」持續6週以上的人，平均成功減重8公斤，沒寫的人最多只有減4公斤，兩者相差一倍，而且寫得越多，減重效果越顯著。
研究醫師表示，飲食日記不拘形式，不管是隨手記在紙上、寫成電子郵件或傳簡訊給自己，都能發揮效果。只要有「寫下」的動作，就能幫助減重者減少熱量攝取。
近 年國內減重門診也很重視飲食日記，雙和醫院祝年豐醫師指出，減重日誌很重要，透過減重記錄，可以觀察到特定食物對減重者的影響，比如說，有些患者吃了某些 東西就容易水腫，如果有記錄，以後就知道改吃其他食物，同時也方便營養師與醫師分析減重者的飲食問題。 （記者洪素卿）
數醫師會建議減重者在過程中撰寫減重日誌，但是很多減重者第一個放棄的，就是寫日誌。其實，找出一種隨手、簡便的記錄方式，能夠落實記錄，真的有助減重。
一項發表在美國肥胖（Obesity）期刊上的研究結果就發現，將減重者分為三組，兩組使用PDA進行自我記錄（一組能獲得回饋訊息、一組單純自我記錄），第三組則是使用紙筆記錄，其中，使用PDA並能獲得回饋訊息組有63%的參與者體重減輕5%以上，另兩組則分別只有49% 、46%。
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資料來源美國預防醫學期刊
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http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797%2807%2900646-0/abstract
個人積分：32分
文章編號：50878999
