９月１２．13行程
方案一
如有轎車可搭載至新店時
９月１２日北宜：
集合點：０6：00桃園中正路和大興西路,三台腳踏車同時在此上轎車，腳踏車上轎車約１５分鐘，
先到先上車
出發點：0６：５０分到達新店捷運站卸下腳踏車，0７：15分補給完成出發
全程預計９個小時，即在１６：５０到達宜蘭火車站吃晚飯，只有走北宜的朋友在此等候火車
1７:37宜蘭開出的自強號
補給點：新店捷運站．石碇．坪林(這裡的溪蝦不錯，有現炸的蝦餅可以補給)
休息點：石碇．坪林．坪林至宜蘭視情形休息３次
9月１３日北橫：
出發點：06：００集合，０６：１４補給完成，建議準備１２００ｃｃ水和少量高熱量食品
全程預計１1個小時，即在１７：1５到達桃園大興西路和國際路
高度表：http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=308&t=467546&p=2
補給點：明池（建議補充２４００ｃｃ水和等同４００公克巧克力的高熱量食品)
休息點：明池，明池至羅馬公路入口間視情形休息３次
路線：羅東鎮->台７丙(三星鄉．天送碑,三星路５段有便利商店)->台7線->大同鄉英士村英士大橋
->棲蘭工作站->四陵->四陵林務局工作站(只能休息)->百韜橋->
宜蘭縣大同鄉英士村明池巷4號 (宜蘭縣警察局,只能補充水)->
明池->巴陵->下巴陵->巴陵大橋->榮華大橋->北橫之星->羅浮大橋->角板山
->三民->大溪
規劃表：http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=320&t=934349
http://skoda-eddie.blogspot.com/2009/02/blog-post_2454.html
路線圖：http://sung9440.myweb.hinet.net/002/01/0001.htm
說明：http://sung9440.myweb.hinet.net/002/01/0001.htm
http://blog.xuite.net/qooichan/bike/18849669
補給點：羅東.明池樂園．巴陵(包子.此地物價較為便宜可多補充一些零嘴)．
下巴陵（巴陵橋附近，有救國團）.北橫之星(不過一杯奶荼要１２０元).
羅馬公路．角板山．大溪
飲食參考：取自http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=320&t=934349&p=2
1.早餐 三峽用餐 鐵板麵/玉米湯 慢騎至胃排空後大約到達三民
2.早餐後3小時每小時一條巧克力或一包餅乾,搭配運動飲料
3.午餐 巴陵用餐 泡麵/鮪魚罐頭 休息30分鐘
4.午餐後約2小時每小時一條巧克力或餅乾,搭配運動飲料
方案二
如無轎車可搭載至新店時
９月１２日北宜：
集合點：０6：２0在萬壽路和山鶯路的７－１１集合,０６：２５出發(在此不需作補給)
預計在０７：２５到達土城的捷運永寧站，０８：１０到達捷運新店站
出發點：０８：1０到達捷運新店站，08：2５分補給完成出發
全程預計９個小時，即在１６：２５到達宜蘭火車站吃晚飯，只有走北宜的朋友在此等候
1７:37宜蘭開出的自強號
補給點：新店捷運站．石碇．坪林(這裡的溪蝦不錯，有現炸的蝦餅可以補給)
休息點：石碇．坪林．坪林至宜蘭視情形休息３次
9月１３日北橫：同方案一
方案三
９月１２日北橫：
集合點：０６：２０在大興西路和永安路交叉口，０６：３０出發－＞國際路
全程預計１２個小時，即在１８：２０到達羅東火車站吃晚飯，只有走北橫的朋友在此等候
19:33 羅東開出的區間車
路線：桃園->大溪->三民 -> 復興 -> 巴陵(58KM) - > 公路至高點 (78KM) -> 明池
補給點：大溪．角板山．北橫之星(不過一杯奶荼要１２０元)．下巴陵（巴陵橋附近，有救國團）
明池樂園
飲食參考：取自http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=320&t=934349&p=2
1.早餐 三峽用餐 鐵板麵/玉米湯 慢騎至胃排空後大約到達三民
2.早餐後3小時每小時一條巧克力或一包餅乾,搭配運動飲料
3.午餐 巴陵用餐 泡麵/鮪魚罐頭 休息30分鐘
4.午餐後約2小時每小時一條巧克力或餅乾,搭配運動飲料
9月１３日北宜：
※依艾爾柏的Garmin新店到礁溪是７個小時，那到宜蘭不會超過８小時，所以，定為９小時還可以多一個小時休息欣賞風景應沒問題，所以時間稍調整
