平時騎ubike
騎平地並不會感到不適
可是當騎上坡時
每次騎完,髖關節都會痛一陣子
騎ubike髖關節會痛!!

想說今天如果換騎公路車
這種情況是否會改善?
有人騎腳踏車踩上坡時
髖關節也會很痛嗎?
文章關鍵字
感覺你是髖骨脫臼,建議您去看醫生比較正確
確認一下座椅高度、坐姿對不對,或許是座椅沒調好,造成傷害
秦漢梁 wrote:
平時騎ubike騎平(恕刪)

首先你要用力踩踏前要熱身,另外重踩腳踏車是用身體的重量壓在踏板上,把力氣用在抬起另一隻腳,這樣才不會受傷。改成公路車如果齒比較輕,用高迴轉速去爬坡是會比ubike輕鬆很多。
我是不會這樣
建議熱身要做足
真的還是會痛建議去看個醫生會比較好
建議原PO大大去看一下醫生吧

髖骨要是出問題的話

下半身很容易有狀況



然後...就算是Ubike也最好要調到大約高度

太矮的話會傷到膝蓋

太高的話會傷到腰

請確實注意
先去檢查看看吧? 確定是髖骨?? 有可能只是拉傷或者肌腱發炎吧
秦漢梁 wrote:
平時騎ubike騎平(恕刪)

可能有發炎了
椅子高度可能也不對
先盡量別騎山路
一方面是車子變速不夠好 爬坡硬踩很傷關節
騎車最忌諱的就是硬踩
這陣子先喝牛奶補充關節修復所需的營養
過一兩個月好一點再嘗試騎山路
但我會建議你沒升級車子之前
先用牽的
三速的車子是給你騎平路用的
爬坡太吃力了 爬坡至少要用到9速的車子
換車子當然會好一點
我之前也是爬坡硬踩
後來發現膝蓋怪怪的
現在都變速變到最輕 上坡輕輕踩
秦漢梁 wrote:
平時騎ubike
騎...(恕刪)

ubike坐墊拉太高,踩的時候臀部左右晃動,長時間自然不適。
如姿勢正確還是會痛,騎公路車也一樣,單純坐姿不良,與車子無關,與爬坡也無關。
我看到大多數騎Ubike的,座墊都很低,大概都喜歡腳一伸就踏在地上,不用下車就可以停下。

這樣腳踏的時候,膝蓋不會很直,短時間或者平路騎,對膝蓋包括髖骨邊的韌帶受力不大。
但是長時間騎,特別是爬坡時,因為腿沒有打直,小腿用力反應回到大腿時,力量都集中在膝蓋跟髖骨,沒有傳到大腿跟臀部,痠痛甚至受傷時必然的。

所以以後記得座墊要適當調整高度啊!
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