減肥瘦不下來~好難喔~

a164cmm

2分

11樓

a164cmm

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BIGHANCE wrote:
也就是這兩種方法雙管...(恕刪)

這二個真的是不花錢又有用的好方法。只不過要有毅力才行。(但效果不是立即見效。)加油咧~

還有一個就是去一個專門用來幫助減肥的網站，可以計算熱量，也可以找人一起減肥。這個也不錯喔~~(網站名：bdodo 自己搜尋一下就找得到了)

波大妞

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12樓

波大妞

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文章編號：29736843

喝水的最佳時間下午3點~5點是排毒時段

適合別人的不一定適合自己，部落客寫的文章看看就好，千萬別拿自己身體開玩笑。

Kalhorn

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13樓

Kalhorn

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文章編號：29741080

我是吃Nu Skin的TRA才真的有瘦下來的~
之前也嘗試過很多瘦身方法可是都沒有成功
最後是吃TRA才成功的
它的代餐喝起來很像麥當勞的蛋捲冰淇淋
一開始不太知道自己到底有沒有瘦
但是大概到第二個月左右穿衣服就有越來越鬆的感覺
買衣服也從L號變成M號
體重有降下來就很開心
不過除了吃TRA 我還是有搭配做運動喔~

malloryalldredge

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樓主

malloryalldredge

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文章編號：29766694

謝謝大家提供那麼多的意見
我還是想知道有沒有其他健康的減肥方法呢

augheck wrote:
呵～雖然我不是魔女是...(恕刪)

這聽起來是個大工程耶
好像要花很多時間和心力
但每天要那麼勤做運動我覺得我沒時間耶
不過我也同意7-11是個可以控制熱量攝取的好地方

Kalhorn wrote:
我是吃Nu Skin...(恕刪)

TRA是代餐之類的東西嗎
是怎樣的減重的方法呢?

甜甜的季節

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15樓

甜甜的季節

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malloryalldredge wrote:
我發現只要過了25歲...(恕刪)

"節食跟運動都沒有很大的效果"....？？
節食跟運動不是沒效果吧...只是要持久
我也是靠這兩項瘦蠻多的
運動還好.但節食真的要有很大的毅力與決心..
因為肚子餓時常常管不了那麼多.吃了再說

我的方法很一般.
就是把熱量最高的、平時最想吃的食物放在早餐吃
早上10點後就不要吃澱粉類的東西.多吃綠色葉子的蔬菜
飲料及太甜的水果儘量不要吃(也就是說偶爾還是可少量吃，滿足一下口慾)
還有早一點睡.這樣完全不會想吃宵夜或是零食

我認為短時間極速減重的後果就是極速復胖
因為你突然用了極端的方法瘦.只要稍微恢復原本的生活作息
體重馬上彈給你看.所以不如把飲食習慣改變.
這樣你就不會覺得減重很痛苦而幾天就想放棄

我只是改變飲食習慣.第一個月減2公斤.第二個月累計減5.5公斤.
第三個月累計減7公斤.減單的方法.可以參考看看哦

apriljen

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16樓

apriljen

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可以去跳鄭多燕的健身操呀

我覺得還不錯，不會像跑步那麼無聊

每天半個小時，認真跳都會一身汗

而且在家裡就可以跳，超方便!!!!

金令金令

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17樓

金令金令

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文章編號：29780891

沒錯，過了25要瘦真的很難…以前還在讀書時想減肥馬上就立即見效了，現在一不注意體重就上來了…
想減肥控制食量是一定要的，每天早晚都要量體重，隨時注意自己體重變化。
我剛開始也是先讓自己把食量變小，要能忍受餓，切記三餐還是得正常吃，只是食量要變小。過一段時間，看體重是否有減少。然後搭配運動，每次運動時間都要超過30分鐘。在看這段時間體重變化。最後要開始控制飲食了，晚上儘量不吃澱粉，且晚上這餐一定要少量。切記千萬別斷澱粉喔！
我靠這樣瘦了14公斤，千萬要有毅力。

Ailio

272分

18樓

Ailio

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文章編號：29781509

飲食可以調整但是不要節食

要節食你不如加倍運動

減肥是一個長期抗戰甚至可以說是一輩子的事情

因為體重就是看生活習慣在改變的

節食兩字就代表這不是你的正常飲食不然就不算節食了

那既然不是正常就表示會有恢復正常的一天

那一旦恢復勢必體重又要變動了

所以除非是明星要短期瘦下來拍戲拍照不然健康的減肥節食是沒啥用的

然後穩定的運動習慣一次最少30分鐘

種類可以很多變重點是有興趣跟持續

久了自然就有改變

กิิิิิิิิิิิิิิิิิิิิ ก้้้้้้้้้้้้้้้้้้้้ ก็็็็็็็็็็็็็็็็็็็็