吃了酵素粉
不管是有沒有益生菌
還是一大堆什麼菌

或者喝了很酸的酵素汁
感覺都沒有辦法每天正常排便

有人建議這樣還要繼續吃嗎
還是改去多運動跟喝水
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中美便通樂, 每顆2元, 緩瀉劑。
若還沒效, 用甘油球, 最快, 每顆6元。

正確做法, 大量纖維+3000CC水/天+運動

祝好運
水是每天都要多喝的
我吃娘家的益生菌有效
每天早上都吃 我吃膠囊型的
如果你很嚴重可以視情況看要不要吃加強版的
然後搭配喝水+規律運動習慣很重要
要試試看酵素果凍嗎?
我平常都是吃纖時刻的飽暢凍,一天至少喝到2000的水,特別是溫水比較容易促進腸胃蠕動,平常一定要運動+喝水啦,酵素只是輔助作用!!
最近有吃吳慷仁益生菌
只是剛吃而已效果還沒出來
我也覺得酵素沒用
然後我最近有買Bhk的膳食纖維,用喝的
便祕狀況有改善,雖然不會天天上
但至少不像之前那麼慘了
平常水喝的量夠嗎
水一定要喝夠 我自己是有規律運動的那陣子排便也會比較順暢
有沒有可能是水喝不夠
也有可能是油不夠或是本來腸胃蠕動就比較慢
運動一定有幫助、養成大便習慣也很重要
要不要先看醫生?
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