有時追劇追太晚難免忍不住嘴饞,想要點外送吃
通常深夜的外送大多都是鹹酥雞、滷味,這類高熱量的食物
腦袋這時都會出現天使和惡魔,在點與不點之間猶豫
這時候要怎麼克制住不去點呢?
還是有什麼低卡消夜可以推薦,可以用來止止嘴饞
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把胃填滿就好了
連續做100下標準的仰臥起坐, 手碰大腿,不要抱頭.....然後腹部會很暖,就會減緩想吃的念頭.
吃飽就可以忍住不吃了
旁邊放鏡子與體重計...........點外賣時先照鏡子與量體重先!!
想吃的時候去喝一大瓶水就飽了
快去睡覺 別吃了
快躺平或是就別忍了吃吧~~~
睡著就不會餓了
深夜嘴饞是很正常的,但只要掌握一些小技巧,就能輕鬆戰勝「深夜小惡魔」。選擇健康的零食、轉移注意力、調整觀看時間,都是不錯的方法。最重要的是,要學會愛自己,給自己一個健康的體魄。
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