以前看電視,說失眠可以數羊來幫助入睡,腦海中要想像一個畫面,想像有一圍籬,羊一隻一隻跳過圍籬,跳一隻數一隻,可是....可是........可是我腦海中的畫面,羊很大隻(小時候看過 真的很大一隻)不管怎麼跳,就是跳不過圍籬,怎麼數啊請問還有什麼方法可以幫助入眠