evan2554 wrote:
胡亂想個每天固定菜單(練習台上玩60公里,中山北路七段,湖底路,東昇路,中正山再跑一圈,最後來個河濱宵夜場20公里),這會不會太理想化了,一個禮拜就把腿騎殘?我瘋了嘛...(恕刪)
去吧!努力將自己預定的計畫完成吧!!!!!我也還在努力當中
剛剛夜騎回來~在下山的時候~突然回頭看看剛剛爬過的山頭~口圭~我剛剛真的是從那邊下來的嗎
然後一路下坡一路回想剛剛抽上去的那種頻率~好像越來越像康哥了耶一路就覺得很暗爽~不時偷笑
有時也別給自己太大的壓力了回想一下當初登上山頭的那種興奮感吧
不好意思~跟前輩您說教了最近經過泉源路~發現貓屋上面多掛了小籃子裝了一些水跟用品
嗯嗯~回歸正傳!!
前陣子騎車覺得自己施力點不對好像不知不覺腿開開的~立盆也沒做的很好~這禮拜好像有稍為改善了
小韓哥有時也可以先注意一下自己的姿勢喔
愛犬阿Q wrote:
小韓哥有時也可以先注意一下自己的姿勢喔
我也分享一些我最近學到的!
為什麼最近每次比賽完我都會想找到自己的照片?
其實最主要就是要看自己的騎乘&踩踏的姿勢,車想騎的好這兩樣是最基本的!
marcohung84 wrote:
跟阿q一樣多騎就好!
愛犬阿Q wrote:
去吧!努力將自己預定的計畫完成吧!!!!!我也還在努力當中
馬克說的很簡單,其實他&阿Q都有在按表操課!
也就是說,我們今天出去是要
1.將既定路線騎完的話這叫做~騎車
2.按表操課~如騎乘同樣一條路但可以有不同的訓練目的或是課目~這就是練車!
至於有什麼課目?
1.可像阿Q & 馬克一樣去找資料
2.上飛輪課吧!
以上的觀念全出自我們上飛輪課的教練那兒!