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10/17(日)74次莒光：台東15:17—花蓮18:40—松山21:24—台北21:34—萬華21:39—板橋21:46—樹林21:53
樹林上車(06:10前樹林車站2樓大廳集合)：小V, 阿育 , 小P, Annie, 小林 , 黑貓, 小燕、小羽,水男孩,阿德
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曾佩瑩023-W
陳之穎022-W
陳玉芬021-W
謝佳琦020-W
蕭淑燕019-W
小池亞希子018-W
郭雅玲017-W
林秀暖016-W
王姿云015-W
胡孝華014-W
林佩琪013-W
林翠珊079-W40
王經賦746-M45
張耿育154-M25
劉得志153-M25
陳協群152-M25
林渙峰151-M25
吳光福307-M30
黃信祥306-M30
邱昭璋305-M30
周政邦304-M30
張慶輝623-M40
伍建中622-M40
熊明德467-M35
林家慶466-M35
王學堯465-M35
高啟峰619-M40
陳志銘620-M40
范順德621-M40
一共29位
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周政邦304-M30
張慶輝623-M40
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林家慶466-M35
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陳志銘620-M40
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沒有看到黑貓，正在查詢中...
個人積分：78分
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陳之穎022-W
陳玉芬021-W
謝佳琦020-W
蕭淑燕019-W
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張耿育154-M25
劉得志153-M25
陳協群152-M25
林渙峰151-M25
吳光福307-M30
黃信祥306-M30
邱昭璋305-M30
周政邦304-M30
陳泳錩303-M30
張慶輝623-M40
伍建中622-M40
熊明德467-M35
林家慶466-M35
王學堯465-M35
高啟峰619-M40
陳志銘620-M40
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10/16(六)75次莒光：樹林06:38—板橋06:46—萬華06:52—臺北—07:00—松山07:09—花蓮10:00—台東13:10
10/17(日)74次莒光：台東15:17—花蓮18:40—松山21:24—台北21:34—萬華21:39—板橋21:46—樹林21:53
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hoya4217 wrote:
高杯~
中午剛收到另外一位
陳泳錩303-M30
ok，感謝~
全部到齊
個人積分：5分
文章編號：23066509
1、泳褲泳衣(必備，通常我是一件到底，游泳、單車、跑步都穿泳褲)
2、攜帶補給品、毛巾、鞋子等用品至會場的背包(必備，一般的運動背包即可)
3、慢跑鞋(必備)
4、毛巾一條(必備，游泳轉換單車時擦身體用)
5、單車安全帽(必備)
6、背心(單車跟跑步用，我覺得穿車衣騎車再跑步很不舒服，還是背心涼快舒適)
7、車鞋(選配)
8、襪子(選配，跑步不穿襪子很容易起水泡)
9、單車手套(選配)
10、遮陽帽(選配，不過跑步的時候已經接近中午，沒帶帽子很容易曬昏頭)
11、墨鏡(選配)
12、肌樂(選配，快抽筋時的救星)
13、個人補給用品(藍色IN、香蕉、熱量高的麵包《以上各一個就可以》、小番茄數個)，最好先買好，以免到比賽當地因選手多而買不到(不建議巧克力，吃了容易口渴)(本項視個人喜好自行攜帶，不過一定要補給，沒補給會跑不完喔)。
以上是比賽中會用到的，至於其他用品就視個人狀況攜帶。
距離鐵人賽只剩下5天了，這5天記得規律、充足的睡眠，不要太操勞，吃的營養一點，但不要太油膩以免拉肚子。
個人積分：20分
文章編號：23075513
個人積分：78分
文章編號：23261523
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