另外這個"酷式"太酷了
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我也說說北高的心得:
1.補給車一定要有, 380K的距離身背上背著7,8KG的行李, 肩膀負擔太大, 我們追上另一團時, 看他們大包小包, 背在身上, 掛在車上, 實在辛苦, 感覺我們特別辛苦.
2.隨身帶著 擦勞滅之類的藥膏, 當肌肉不舒服馬上使用, BCAA 要吃, 小羊羹是補給熱量很方便的小食物
3.輪車集團不要太大, 6~8 個人一組就好, 大了後面看不前面的狀況容易出狀況
4.建議提早到0:0出發, 北部路況好, 也比較熟悉, 剛開始精神體力都好, 夜騎比較OK, 盡量縮短近終點時的夜騎時間, 如果要趕高鐵,時間上,心理上的壓力會小很多.
5.金果公佈的均速應該是包括了休息時間, 我的印象裹移動均速會落在28~30之間, 平路要練一下, 盡量保持穩定踩踏, 可以把轉速降低一些, 不要太HIGH, 肌肉疲勞後, 瞬間的一次強拉很容易就抽筋.
手電筒電池要多帶兩個, 用GARMIN的要帶尿袋,充滿電就算平常不螢幕它也只能撐15小時左右
補給,我建議比照NS 300時一樣, 先收500元多不退少補,方便補給人員運用, 不然一趟路下來也是不少錢, 回來再結算也不是很方便
以上
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比沒有風更慘的大逆風啊...
挑戰350公里全逆風之我一定要騎車到高雄
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