[分享]運動中心跳監測的重要性

cleanluba wrote:
這是外行不正確的說法吧。血糖要監測，心跳怎麼要監測?事實上沒有一個專有名詞叫心跳的安全臨界值，當然有常見慢性疾病如心血管病的人不適宜劇烈運動，而且情緒也設法保持平穩、衡常，不要上下波動過大。但是上面這話似是而非的是怎麼會「超出而不自知」，還要自我監測？一個人的心跳要是有點高自己就能感覺的到了包括交感神經、呼吸等等大腦一定會查覺到，同時也會出現「氧債」，怎麼可能會不自知，然後發生危險？這說法不但不專業且也不符常識。如果運動強度提升而人類還不會感覺痛楚、肌酸、呼吸急促，那真的是不是地球的生物了。心跳過快超過負苛是肯定有立即且明顯的肉體反應，那種反應不是像中署、熱衰竭的緩慢或是一氧化碳無知覺中毒，根本不需要還買什麼心跳錶來監測心跳，那樣做一點也沒有必要。況且，你又以什麼多少次數跳動來得知有沒有超過你所謂的「安全臨界值」？身體不適馬上就反應了就緩和運動或終止運動，還買個機器來監測，感覺就是脫褲子放屁。
況且，一般人不論男女老少，大家騎車根本不是為了紀錄、榮耀、獎金，大家都是為了快樂，一般人誰會讓單車運動的強度強到像職業選手那樣？也沒有場地，並且真正會遭遇心跳「超過安全臨界值」的職業選手都沒有在邊看邊騎了，我們還監測什麼？又不是在大醫院做心電圖？或是給運動生理學家實驗。

結論是，你要是說買個測心跳的來看計時科學化自己的運動強度ok，買來好像配備又多一個有滿足感也ok，但是說買來防範危險、買來監測，那真的是根本不必也無效。