許多人一到辦公室或回家就會出現身體不適，可能就是病態建築症候群作祟。©Ksenia Chernaya
改善室內空氣品質，換氣通風很重要
內政部建築研究所發布的一項研究報告中，顯示絕多數家戶或典型辦公場域最常見的室內空間汙染原有三類。第一，通風換氣欠佳導致二氧化碳（CO2）濃度過高，當新鮮空氣難以引入，就無法有效稀釋汙染物濃度；第二，各種揮發性有機化合物（VOCs），一般耳熟能詳建材、家具、黏著劑、清潔劑或芳香劑等是常見VOC來源（例如甲醛），而室內化合物中，平均有上百種可歸納為VOC；第三，生物性汙染物濃度偏高，像是真菌、細菌或寄生蟲。
因此要改善室內空氣品質，除了留意濕度與居家衛生，保持開窗通風十分關鍵，若使用空調亦須定時換氣，並清洗濾網與換氣口；至於建材、家具或塗料挑選上，也盡量選擇低揮發有機化合物的品項。
許多老舊公寓或大樓通風設計不良，室內空氣品質長期不佳，恐對身體造成危害。©Abby Chung
肺癌殺手「氡氣」，空氣清淨機也濾不了
然而室內場域還有個潛伏危機──氡氣（Radon）。聯合國原子輻射效應科學委員（UNSCEAR）在2008年時就指出，氡氣是僅次於吸菸的肺癌肇因，當它溢散到空氣中會衰變並形成更多放射性粒子，隨人體呼吸，粒子沉澱在肺部呼吸道細胞並造成DNA的破壞，進而增加罹癌風險。也由於氡氣是放射線氣體，無法經由空氣清淨機過濾。
我們感覺安全的家比起戶外有更大氡氣威脅，舉凡裝潢用的石材、建築所用水泥與混凝土、地下室和下水道等，都可能有潛藏氡氣。根據WHO官網所載，氡氣是種無色、無味、無臭的放射性惰性氣體，存在於自然界土壤和岩石中，當土石裡的鐳和鈾自然衰變，就會產生氡氣。在能源會公佈的資料裡，花崗岩、大理石、水成岩及火成岩都是氡氣常見石材，當前述材料用於家中裝飾或家具，即便裡頭只有微量的鈾成分也會產生氡氣；至於氡氣也會經由牆壁縫、建築與地基的空隙滲透到室內空間。
牆壁隙縫也可能會有氡氣溢散而出。©Ksenia Chernaya
防範氡氣其實也毋須過份戰戰競競，就戶外來說，氡氣濃度通常會被稀釋到對人體無害程度；至於室內場域，WHO則提供幾點建議，包括增加地板通風、做好牆面與地板的密封工作、阻斷氡氣濃度高之區域進入室內空間的通道，以及改善與強化室內的通風。為了避免氡氣造成的健康風險，WHO建議的氡氣安全濃度為100 Bq/m3，然而最高也不該逾300 Bq/m3。
石材是氡氣常見的來源。© Max Vakhtbovych
NASA研究植物可淨化空氣？確實，但效率差
事實上，隨著衛教傳播與健康意識抬頭，以及各種空氣濾淨器和除濕機產品的普及，一般家戶可以改善室內空氣品質的資訊與產品相當多。但提到淨化空氣，還有個很傳統且低成本的老方法──室內盆栽。植物能有效淨化空氣非口說無憑，而是源自1989年美國國家航空暨太空總署（NASA）的科學研究。不過，這項研究陸續受到許多質疑與近一步的研究推翻，認為植物淨化空氣的效果不如NASA所言如此卓越。
就美國卓克索大學（Drexel University）的研究來看，當研究團隊摹擬真實的居家環境來觀察植物淨化空氣之效益，而非NASA的實驗性空間（將植物置於一個小盒子，並在裡頭灌入揮發性有機化合物），數據顯示相較開窗或空氣濾淨器／清淨機，植物移除汙染物的效率極緩慢，除非大量種植盆栽才能形成優異的空氣交換效能。
白鶴芋。©Designboom
但植物淨化空氣的效果確實存在，縱然NASA這份研究距今已32年，但依舊是截至目前最全面、最準確的一份相關研究。根據NASA建議，室內至少每10 平方公尺擺放一樣植物方能發揮效益。所以，如果居住空間狹小又不通風，擺放幾個盆栽「或許」是還行的辦法。以下為種NASA證實能移除空氣汙染物最有效的18種植物，包括常春藤、黃金葛／綠蘿、白鶴芋、粗肋草、雪佛里椰子、虎尾蘭、圓葉蔓綠絨、裂葉蔓綠絨、鋤葉蔓綠絨、千年木／紅邊竹蕉、中斑香龍血樹、垂葉榕、非洲菊、菊花、蘆薈、檸檬千年木、香龍血樹、蓮花蕉。以上都是很常見、售價亦不貴的室內盆栽，在台灣花市、花店或網路商店均能輕鬆買到，不論它是否能為你捎來一口鮮潔空氣，蓊鬱葳蕤氣象看了也是挺舒心。
