腸胃真的逐年變爛
所以這幾年其實也買過不少益生菌來吃
什麼專利菌株、耐酸、定植之類的都試過
但老實說，以前看到這些名詞也看不太懂
反正就是想說「菌有活著到腸道」就可以了
以下是自己吃過一段時間益生菌分享
分別是康萃樂、萊德寶、久保雅司
單純分享我自己的吃法跟感覺
1. Culturelle 康萃樂
這款我自己是在那種外食很多、吃比較油、腸胃容易亂掉的時候比較常吃
LGG這個菌株其實滿多人知道的，資料也很多
我的感覺比較不是「吃了馬上很有感」，而是腸胃亂掉的時候，整體狀況比較穩一點
像有時候出差、連續吃幾餐外食，平常本來就容易拉肚子的話，這款給我的感覺還不錯
但如果是我自己已經好幾天沒順利排便，這款就沒有讓我覺得特別有「推動感」
所以我會比較把它當成平常腸胃容易不穩時吃的
2. Lactobact 萊德寶
這款跟前面不太一樣，是多菌株的複方，所以一開始我也是抱著「那就吃看看」的心態
它的特色是有做微膠囊包埋，主要就是希望菌可以比較穩定地通過胃酸
我自己吃下來覺得比較偏溫和，不是那種吃沒幾天就突然覺得腸胃大變化的類型
反而是持續吃了一陣子後，會覺得每天的狀況比較規律，肚子偶爾亂咕嚕的情況也少一點
如果本身沒有什麼很明顯的腸胃困擾，只是平常外食多、作息又不固定，想找一款日常吃的，我覺得這種複方型就滿容易入門
3. 久保雅司 Lp299v 400億
這款是我後來比較有興趣的一款，因為它是Lp299v單一菌株，而且一顆就有400億菌
一開始吃的時候，我自己比較明顯的感覺是腸胃活動感增加，排氣也有變多一點
不過不是那種一直悶著的脹，反而比較像腸胃開始動起來的感覺
我自己最有感的是原本容易卡住、肚子容易鼓鼓的狀況，吃一段時間後排便變得比較規律
吃完三款後，我自己會這樣分
👉 康萃樂 LGG
比較像是外食多、腸胃容易不穩的時候吃
👉 萊德寶
比較偏日常保養型，想找多菌株、慢慢調整的人可以考慮
👉 久保雅司 Lp299v 400億
我自己在排便比較不規律、容易覺得肚子脹的時候，這款感受比較明顯
以上是我自己不專業評測
都是自己的食用感受，不代表每個人都會有一樣的效果
像我朋友吃同一款就沒我這麼有感😂
如果腸胃長期有明顯不適，還是建議先找醫師確認原因，不要只靠益生菌處理！
