我今年45歲，好不容易花三個多月少吃多動瘦了5公斤，結果周末兩場聚餐結束之後
站上體重計差點暈倒又胖三公斤很崩潰
才發現「減下來」只是第一關，真正困難的是「不要再胖回去」這件事
這幾年為了健康做了很多嘗試，有時候維持得還不錯
當不注意時（尤其年節、出去玩、壓力大），又反彈了
想問問你們，上了年紀之後都是怎麼樣維持體重不復胖的？
有沒有什麼心法或是生活習慣分享？
減重這件事真的是上了年紀之後才深刻體會有多難
我今年45歲，好不容易花三個多月少吃多動瘦了5公斤，結果周末兩場聚餐結束之後
站上體重計差點暈倒又胖三公斤很崩潰
才發現「減下來」只是第一關，真正困難的是「不要再胖回去」這件事
這幾年為了健康做了很多嘗試，有時候維持得還不錯
當不注意時（尤其年節、出去玩、壓力大），又反彈了
想問問你們，上了年紀之後都是怎麼樣維持體重不復胖的？
有沒有什麼心法或是生活習慣分享？
我今年45歲，好不容易花三個多月少吃多動瘦了5公斤，結果周末兩場聚餐結束之後
站上體重計差點暈倒又胖三公斤很崩潰
才發現「減下來」只是第一關，真正困難的是「不要再胖回去」這件事
這幾年為了健康做了很多嘗試，有時候維持得還不錯
當不注意時（尤其年節、出去玩、壓力大），又反彈了
想問問你們，上了年紀之後都是怎麼樣維持體重不復胖的？
有沒有什麼心法或是生活習慣分享？
