醫生說是因年紀大導致的老化
但不希望這麼快走向開刀的地步
所以有研究了一些老人家平常可以保健的方法
保健食品的話主要補飛跑葡優錠跟紐崔萊海藻鈣片
飛跑這款成份有足量的UC2、葡萄糖胺、MSM、玻尿酸
現在很多膝蓋保健品都會添加
都能用來舒緩關節疼痛與防止發炎
海藻鈣則是鈣質當中含量高，吸收率也高的一種
這些都小小顆很好吞嚥(長輩友善XD)
還有一些適合的簡單肌力運動
為的就是不讓全身的重量都靠膝關節來支撐
1.深蹲、膝蓋伸展、膝蓋彎曲運動
2.可以到學校跑道或是走登山步道散步
3.到市場買菜逛個小街
4.到公園跳健康操
這些是我建議家中的長輩的一些改善方法
真的很奏效
尤其是市場買菜跟跳健康操
長輩不會覺得這樣很
還能心情愉悅甚至交到了新朋友
雖然我覺得泳池走路是最好的
因為全身都能保養到，只是冬天比較麻煩
以上是我的分享
如果你們家中的長輩也有遇到關節的問題
也可以嘗試我的方式去引導看看
