越看越覺得可怕
雖然隨著年紀增加
記憶力變差好像也很正常
但多少還是會擔心發病所帶來的生活劇變
除了自己會從此無法思考以外
對家人也會帶來很大的困擾
因此最近爬文找了不少失智相關的資料
得出除了多運動以外
也可以攝取一些保健食品
以下就先和大家分享一下有找到不錯的保健食品
希望能幫助到跟我一樣想防止失智症的大家
1. 銀杏
提到記憶力跟補腦
第一個想到的就是補充銀杏
有人說銀杏葉可以防失智
不過也有不少人說這是迷思
倒是對血液循環有點效果
2. 維生素B6
主要用於抗發炎、抗憂鬱
看到一篇文章提到國外有人做研究
發現每天吃維生素B6
可以減緩老年人記憶衰退的情況
3. 膽鹼
這個營養素應該比較少人知道
它的功用是神經細胞的訊號傳導
如果缺乏的話
可能會影響腦部的記憶力及學習力
雖然說食用蛋白質就可以攝取大量的膽鹼
但直接食用過多的蛋白質可能會造成腎臟的負擔因此直接食用膽鹼膠囊也是不錯的選擇
不知道大家對於預防失智症有
沒有什麼作法或研究
歡迎一起留言討論
