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有內鬼終止交易

336分

樓主

有內鬼終止交易

個人積分：336分

文章編號：87677037

想請教傳統的整復中心的經驗

各位大大水水好
小弟以前仗著年輕沒在保養，自認粗勇
好幾年才進一次診所
這幾年可能年紀到了一定階段
有時生活中背個重物，搬東搬西
就會感到腰酸被痛，肩頸酸酸
無視一段時間後覺得還是需要處理一下
只是沒啥頭緒去哪處理
中醫診所附設推拿部？
傳統整復中心？
復健科診所？
盲人按摩？
希望有類似經驗的大大分享寶貴經驗
感恩感恩

2023-06-16 13:17 #1

文章關鍵字

整復中心經驗

768分

2樓

個人積分：768分

文章編號：87677913

可能還要一邊鍛鍊肌肉，才不會長時間下來肌肉失衡，產生代償

JM-James

1757分

3樓

個人積分：1757分

文章編號：87678156

有內鬼終止交易 wrote:
各位大大水水好小弟以...(恕刪)

建議去有運動醫療的復健診所，而且去診所才會照X 光...
可以大致掌握身體狀況.

48分

4樓

個人積分：48分

文章編號：87683910

可以先去復健科看看
平常可以戴護腰輔助
有拉繩的不錯，滿省力的
https://www.imingshop.com/lumbar/%E7%9C%81%E5%8A%9B%E6%8B%89%E7%B9%A9%E8%85%B0%E5%B8%B6-EB-723
狀況比較好之後
建議可以重訓增強背跟腰的肌肉

2123分

5樓

個人積分：2123分

文章編號：87684232

骨傷科的中醫應該都會…
復健科的話要問有沒有徒手治療

ro123eo

389分

6樓

個人積分：389分

文章編號：87686572

相較一些傳統按摩我自己會比較傾向物理治療跟平常鍛鍊肌力
以前運動腰也有受傷過就是先去看醫生之後轉到專門的物理治療所
物理治療師也是建議平常注意動作正確之外也要強化肌肉避免再次受傷
後面狀況比較好就開始在WG重訓也有先跟教練說明病史
後面教練就會安排一些強化該部位的肌耐力訓練

p895866

60分

7樓

個人積分：60分

文章編號：87688570

先了解引起酸痛的起因，是寒濕瘀積，肌肉勞損，氣血不通，脊椎旁肌束緊張、、等，再針對原因，選擇合適的方法

p895866

60分

8樓

個人積分：60分

文章編號：87688578

如果需徒手調理肌束，可以私訊，說明如何徒手調理，適不適合你