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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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DiabloIII

63分

樓主

DiabloIII

個人積分：63分

文章編號：21742076

不到30歲就有骨質疏鬆囧

好吧,從大學畢業以來, 就一直運動不足了

今天的健康檢查, 骨質密度檢查是 -2.6

一開始我還不相信, 測第二次是 -2.2

簡單的說, 我這個年紀不是在正常範圍內

打擊還蠻大的....我不抽煙不喝酒,

飲食是有點偏食,外食客沒辦法,常吃的東西就那幾樣, 看來有必要改善一下

檢查的儀器很陽春, 就是一台類似按摩腳的機器 , 主要是測腳踝...

於是我打算再到醫院做DXA-骨質密度檢查

看看結果

目前看來我是過胖+骨頭有問題...

一些有不良習慣的人反而還比我健康....真是諷刺~

2010-08-19 10:22 #1

文章關鍵字

骨質 30

kennyfish

8分

2樓

kennyfish

個人積分：8分

文章編號：21743679

DiabloIII wrote:
好吧,從大學畢業以來...(恕刪)

如果怕的話
建議到不同醫院再檢查一次
同事在公司體檢也是
當場一護士也沒百分百肯定是骨質疏鬆
只是要他去她們醫院再作檢查
但他跑去另一間較大的醫院檢查
換一間後竟然結果是正常....

光看你2次的數據就有近20誤差值
不知道這類的器材是否有檢驗標準.... orz

韓德魯

3分

3樓

韓德魯

個人積分：3分

文章編號：21744465

35歲前 , 還有機會補救

除了靠吃外 , 還要多到戶外運動

momo馬

0分

4樓

momo馬

個人積分：0分

文章編號：21762040

我數年前公司健檢
骨質密度也是-2
護士還幫我測量2次
他說少熬夜,菸酒,咖啡也要少喝

蓓兒丹娣

138分

5樓

蓓兒丹娣

個人積分：138分

文章編號：21767159

如果是掃描手臂跟小腿式的骨質密度儀
那個很早以前就已經被公認測出來是相當不精確的

而且身體最早會反映骨質密度不足的部位也不是手跟腳

健管中心要過CAP
骨密度儀幾乎都會改用精確度極高的DXA

多出外走走見一下陽光(注意防曬)
飲食均衡(不然鈣含量再豐富的食物吃多了也可能導致異常偏食)
請營養師計算是不是飲食外還要再適當額外補充鈣質

另外一般公司的健康檢查也很難反應出不良習慣的人的健康狀態
原因之一是項目不足
原因之二是無歷史數據參考
(當然以上如果公司挑的健管中心夠好就沒這狀況)

有不良習慣還是要改善

韓德魯 wrote:
35歲前 , 還有...(恕刪)

35歲後當然也是有機會補救
女生甚至要在第一次mc來之後就要開始注意骨密度的變化

只是35歲後的補救方式大多數的人不知道KEY在哪
只會拼命吞鈣片

你玩得動嗎？想太多wwwww

cyingchieh

0分

6樓

cyingchieh

個人積分：0分

文章編號：21807908

你有喝很多牛奶嗎？
喝牛奶好像會是元兇喔

嘿咖啡

8分

7樓

嘿咖啡

個人積分：8分

文章編號：21870209

你很有概念
有時候骨質酥鬆
除了年紀以外
就是飲食不正確以及缺乏運動
雖然你不喝酒抽煙
但是每個人的體質也不同
有可能你的骨質流失的速度比較快
也有可能你對於鈣質的吸收不足
雖然有補充鈣質
但是在腸道不能吸收
也只會直接排出體外
沒辦法改善骨質酥鬆
適當的運動跟照太陽以及補充維生素D3
可以有效的幫助鈣質的吸收
這時候你也要補充鈣質
除了飲食的鈣質以外
最好還是可以使用檸檬酸鈣
在吃飯的時候服用
效果會更好喔
千萬不須要花大錢買什麼珍珠鈣奈米鈣
絕大部分的成分都是碳酸鈣
我想只要配合以上
你的骨直酥鬆一定可以有所改善的