眼睛使用方法，貝茲法心得

484分

61樓

個人積分：484分

文章編號：79276348

ddsdds wrote:
這邊我要說一下

我通識練到不用縮小就可以達成了

以前是看手機大小的小圖
現在可以看電腦螢幕完成

再來請你一步一步的練習，一開始不可能做好，練習的人都是如此
以前眨眼會不專注，到後面會自然眨眼，過程長達數個月

帶過低度眼鏡會讓眼壓升高，如果不掌握方法，對眼睛是不好的

剛把另一位大大上傳美少女卡通圖下載來
把原圖縮小一些完成通視已經是我的極限了
剛剛一直在玩對焦玩了一個小時就只能到這樣了
而且我發現完成後左邊的圖片會漸漸消失
這樣是不是代表我右眼是有一點問題的?
以前做視野測試時我就有發現右眼看久了容易模糊
要不斷眨眼或者是移動視線左邊的圖才會繼續存在
一開始我以為通視比較簡單交視很難
因為一開始交視弄很久都很難成功
現在覺得通視難很多~交視比較容易

pionny

3414分

樓主

pionny

個人積分：3414分

文章編號：79276491

ddsdds wrote:
剛把另一位大大上傳美...(恕刪)

練到眼睛酸就要停止喔
不要過度練習

urusai

91分

63樓

urusai

個人積分：91分

文章編號：79295858

ddsdds wrote:
所以您貼上來可以通視(恕刪)

貼的圖要不要縮小才可通視…？
嗯…推測你仍看不懂我先前所解說的，嘛…我文采不好不能怪別人XD
那麼說說較實際有依據的現狀供參考比較，雖然不是很重要啦…
以我貼的拿雙短劍著藍色系衣著女性3D圖來說，於22吋螢幕電腦1080解析度下點開圖片後不再做縮放而做通視，我裸視或戴減度眼鏡能在最近距離螢幕約48公分完成（目前極限）。
如果是拿海岸風景圖那張的話，它比較特別，也大概是最近離48公分能看圖中下最大白色建築，但越往深景（往上）看各景物就很難辦到了，只能縮小或拉開距離才能辦到。這種有超景深的圖片對練視力於某方面來說是蠻方便有效的。

那麼…你需要練成這樣嗎？嘛…就常人來說或是初學者來講，暫時別想太多，就像一般人舉重明明只舉得動幾十公斤，而你硬要舉一兩百公斤就太勉強了，慢慢來，總有一天能辦到，就算辦不到也沒關係別勉強，起碼你該練的都有練到，只是強度上及時間的問題而已。

另外你提到你看著看著左邊圖會消失（通視的情況下），這應該是你把意識專注於左眼上了，就像你完成通視後再遮右眼的情況一樣。若要詳細探究原因，我們也非科/醫學家，很難解釋，最多我只能想像、推測一下，例如因太專注於其中一眼視力，而使大腦忽略、屏蔽另一眼影像的自我解釋。
是不是你右眼有問題，我不敢說，也許你慣用眼是左眼？也許你右眼有點弱視…等。那麼你說我有沒有這經驗？當然有…因為我就喜歡亂搞（誤），有時我用小螢幕追劇時，也會不太安份的以字幕做極大通視/交視（就算不會有3D化w），使字幕左右分開各一的影像，然後專注其中一邊的字幕及單字、筆劃，有時過分專注到一個程度就可能出現你說的現象，讓另一邊（眼）影像消失。不過我也不敢說我是不是無意間閉上了一眼或真的只是忽略其中一眼的影像，畢竟單眼通/交視乍看下似乎不可能，但實際上做看看就知道是可能的，只是難以穩定影像（以影像大小、位置可簡單判斷）。
說這麼多…感覺蠻廢話的，練這個幹麼要搞得這麼複雜…左右眼都給它練一練就對啦！XD怕哪眼有問題就先去眼科詳細檢查一下有無其他不良病變後，再來安心練視力吧！

至於因太專注而忘了眨眼…這誰都會這樣吧！只能盡量提醒自己，並在平常就鍛練高眨眼頻率成習慣囉！
若你戴低度眼鏡而看螢幕模糊，第一就是你仍不習慣模糊，第二你度數太低，近點看，於剛好看清的距離即可，若感覺太近，請改配適當度數的眼鏡，自己取最舒服的距離及度數姿態端正放鬆坐著看才不會適得其反，時時提醒自己別亂用力。還沒習慣模糊前，就先暫時別用「臨界法」練吧！
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那麼說一點我目前練的3D吧！其實我偶而才看看我貼的那類3D圖而已，每天主要還是拿匯視圖印到A4紙上點我看大圖

及之前貼的youtube3D影片做日課。
圖中第1列的部分我很久以前就沒在做了，只做2~4列通、交視練習，裸視或戴減度眼鏡距離約數十公分到1公尺，因為懶，所以不想變動距離而坐著，以第三列做七段式變化練習。例如通視時，先以最中間雙對兩黑點通視變成一個中間凸面，數秒或數十秒後，直接再深入一些通視，變成中間兩凸面（第2列中間會變成1凸面）…如此一直到第七段會將最左右黑點通視成中間1凸面！還沒完…接著是反向順序，由第七段退回第六、五、四…直到○段平面，完成一個通視循環。（相對的，交視也以此方式類推）而2、4列呢？嗯…配合第3列去看所有你看得到的每個凹凸面方格、黑點、文字吧！練這圖可不局限於只看中間的黑點的！只是這樣一來很花時間…自己也常會偷懶隨便練就是了XD 那麼這樣練真有什麼意義嗎？也許有…也許不大吧…起碼就像打史萊姆三百年也能成精那樣也爽w
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振作~~ wrote:
我就是不會這種通視跟(恕刪)

雖說通/交視說穿了非常簡單，就是平常看遠跟看近的操作而已（看鏡子就是通視的一種喔），只是3D圖的觀測需要使平常不會用到的雙影像做融合，不熟練的人就會被這不平常的數個未融合影像搞混亂。不過就算不學會也沒關係，真想鍛練視力的話還方法不少。
不過這裡想說的是…看起來你戴不戴眼鏡的生活方式似乎已經習慣模糊了，但在你開的樓中提到你裸視時會「用力」看，使視力增加，不知你是自然掌握到主動flash調節視力還是瞇眼之類的亂用力，如果是前者就好了，那麼再多練點其他基本功，逆轉近視就有可能的。若是後者就別再亂用力，只會惡化視力。

至於配眼鏡的問題，就多問幾家吧！願意給配減度眼鏡的眼鏡行一定有的。我去配時，是有想好理由…說我是想近距離看電腦、手機時戴的，這樣比較不會有負擔、比較舒服！雖說他們有時還是會說沒老花不用這樣啦什麼的…總之就是想辦法說服吧！不然換一家囉…眼鏡行到處都是！（去年陪我妹去一家眼鏡行時，店家還勸我跟著配一副會優惠，聊著聊著直接跟他們說我要配的話也是減配拿來當視力訓練，他們也沒反對，只是我那時真的還不需要換就沒配了XD）

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啊…以上又打了一堆廢話，見諒！若有口誤什麼的就先湊合著看吧！有點懶得校對了！哈哈…

振作~~

感謝回應，你現在眼睛還好嗎?

2021-09-04 4:14

asdtw

674分

64樓

asdtw

個人積分：674分

文章編號：80641069

短短續續做到現在，視力感覺沒變，度數應該還是一樣。
比較有感的是眼球有比較靈活，以前移動眼球比較沒那麼順也感覺要比較用力。

urusai

91分

65樓

urusai

個人積分：91分

文章編號：80641976

asdtw wrote:
短短續續做到現在，視(恕刪)

雖然你感覺視力沒什麼變化，但眼睛變得靈活就是種進步
試想你若腳沒拉筋暖身不夠靈活，賽跑能跑得很又穩嗎？w
且僅是斷斷續續做的話，效果當然更差，何況其中做為可能多所錯誤，需要不斷自我檢討，以便找到適合自己的修煉方式，畢竟每個人的生活環境及習慣都不同，有人很忙，每天上班上課還要玩3C，難以持續鍛練，而有的人退休無事一身輕，能專心修煉或是遊山玩水。
像我也不是那麼專心修煉，也離不開3C，因此從月到年的觀察期才得以看得出視力有改善，端看個人條件囉！不管如何，基本功一定要維持，三法常駐及練就高頻率自然眨眼！

那麼再提供一個近期在用的居家簡易改善眼外肌力不平均的鍛練方式，對視力改善也有幫助的，個人在目前也因此有些許突破，可以的話在其中也運用大E掃描法去做吧！
方法請看連結，並運用貝茲法↓good luck！
https://tinyurl.com/y3h5yvxbhttps://tinyurl.com/y3h5yvxb

GC125

0分

66樓

GC125

個人積分：0分

文章編號：82887214

請問一下樓主您大概幾歲呀？？因為我是成年人不知道視力恢復有沒有效果！

pionny

3414分

樓主

pionny

個人積分：3414分

文章編號：83019609

放心吧我也是成年人

只是最近真的忙沒辦法好好練了
而且高閃感覺很難降
現在度數就卡著了

好處最明顯的是不會畏光

pionny

3414分

樓主

pionny

個人積分：3414分

文章編號：83019654

降200 散光50是可以的
再高我是覺得有挑戰
不過就以正確的方式用眼，度數可以平穩的慢慢降下來

有些驗光師會把散光往上拉
會頭暈或是太亮，我都會請眼光師調低
以舒適為主

度數0.6到0.8為優
騎車再帶高度數

目前自己都是這樣過的
視力跟以前一樣機器量不出來www

asdtw

674分

69樓

asdtw

個人積分：674分

文章編號：84847311

不知道樓主最近進度如何？

iphone 粉絲

102分

70樓

iphone 粉絲

個人積分：102分

文章編號：88727987

urusai wrote:
通視、交視原本就很簡...(恕刪)

請問看立體影片要看中間的線還是隨意看就好？用交視通視看嗎？不知道是不是距離的問題，我沒辦法看出有什麼差別！

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