小弟是在賣家具的,常常搬貨也是腰痠背痛

年輕時也會偶爾和朋友一起打球

現在忙到晚上才有空吃個宵夜
重要的是坐的姿勢睡的姿勢都要好。

偶爾看看天空,久坐的話偶爾要起來動一動!
五色方塊 wrote:
小弟是在賣家具的,常常搬貨也是腰痠背痛

搬貨或搬重物最好綁上護腰帶保護腰椎。像片中兩款腰部最寬處都是12.5公分。前方這款有後腰襯墊,可以完全貼合腰椎弧線戴起來很舒服,可上對岸最大購物網站搜尋「牛皮運動護腰帶」。後方黑色這款是用魔鬼氈沒有後腰襯墊,感覺上戴起來比前方這款差。
我自己也常所苦過~
基本上姿勢長期不良造成
所以:
1.改變正確的站坐姿勢
2.繼續看中醫推拿
3.自己按摩兩支手背所有的穴道與肌肉
4.吃健康,少油炸、少糖
5.多休息
我就這樣好了,由其是第三點、自己醫,多做嘗試
因為自己的身體自己最清楚,像我按到手腕才發現
好痛,就這樣按了好幾天手腕,脖子肩膀 好了一半。
自己經驗、希望對你有用
掰掰
樓主就去給神經外科,有在看脊椎的醫師,重照X光再確認,
他們比較專業也比較會將你問題說明清楚
其他有的科的醫師就不依定會詳細說明清楚,反正你來復健,他就有錢賺
如果X光顯示正常(我指的是神經外科醫師診斷),或是不必手術
就參照上面許多朋友的意見 檢討睡床 姿勢 運動
給你參考 一位台大外科醫師時常低頭動手術, 就肩頸部舒服啊~
你知道他怎麼好的? 時常做投籃運動, 籃球場上拿著籃球投籃

中醫或推拿喔?
到底甚麼是中醫? 這是最近我新產生的疑問~
推拿整脊, 在病人的脊椎病情尚未確定之前,最好不要給人推
要是推到...."電到"...或怎樣的,就毀啦~

我是西醫派~ 我也認為不能只靠復健科的治療,自己平常也要自我復健
這是我曾經膝關節動過大手術與有時腰痛,或哪邊骨科問題痛....之後
累積出來的經驗與體驗,講是很簡單啦~ 誰都會講, 哈哈~

照你的字面,若頸椎無結構上的問題,你就差在沒有對頸肩的肌肉群做訓練
上述台大醫師的例子說給你聽了, 那是報載的.
dueffnfv wrote:
這情況已有三、四個...(恕刪)
最近肩頸及腋下側痠痛無比..可能是長期坐臥姿不良.前陣子打掃+搬運重物.+根本沒在運動.舒展筋骨 .
利用洗澡的時候 拿刮棒從風池穴開始順著頸肩到手臂延生手掌 大概2分鐘.
然後腋下至天宗穴 (非常痠痛) 括1分鐘..
洗完澡會感到 頭輕眼明肩鬆. .
還有適時補充維他命B群..昨晚睡前吃一顆 痠痛感不見了..雖然按壓還是痠痛
至少不按不壓就不痛的感覺就非常好了...
>>>>>>>>>
不過還是建議去看醫生 有些痠痛疾病 可能是內臟器官所引發的..
若非器官所引發 按摩穴道真的能舒緩痠痛..

vdml wrote:
偏方不就...把頭...(恕刪)

dueffnfv wrote:
這情況已有三、四個...(恕刪)

大家都很關心樓主,樓主知道嗎?
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