睡覺睡姿不良造成的~
大大可以去考慮戴"鈦圈"或許可以改善一點!
我是還會噴一下雲南白藥!
不過我覺得根本之道還是............早點睡!
dueffnfv wrote:
這情況已有三、四個月...(恕刪)
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肩頸酸痛緊繃的原因與預防治療
http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid=875&prev=2462&next=813&l=f&fid=13
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還有針糾 電療 熱敷 脖子的按摩套 暖暖貼等
我是換了一張椅子 + 瑜珈好的 (不要以為瑜珈是女人的運動, 不夠MAN的人才會躲在那句話後面..)
建議你先請人家把你上班電腦前的姿勢拍出來.. 你再看看姿勢哪裡需要改 或是需要換已子
之後 就是多拉筋.. 瑜珈裡的拜日式就很好了 而且不需要做很久
兩邊加起來大概10分鐘.. 做越慢越好, 而且要根據自己的程度做..不要硬想要一次做到底 因為反而會受傷, 其實瑜珈就是伸展拉筋, 不是叫你把筋扯斷掉!!
如果你家附近有得學熱瑜珈 你也可以去體驗看看.. 通常第一次都是免費體驗的, 或是買單月會籍 (我也買過單月會籍 1200~1500左右)
PS: 睡覺的枕頭 也很重要!!!!!!!
我超級推薦一款O型的(長的好相甜甜圈)的頸枕, 睡覺的時候可以躺O型, 坐車/辦公椅的時候可以對折便U型...超級無敵舒服.重點是他便宜!! 我夜市買的好像160元..
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