討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

肩膀脖子痠痛算是文明病嗎？居家按摩會有效？

raych65

191分

樓主

個人積分：191分

文章編號：78333438

Kaitlyn850222 wrote:
長期使用電腦最好還是(恕刪)

好，感謝分享
我也正在找尋好用的按摩油或者乳液

raych65

191分

樓主

個人積分：191分

文章編號：78333452

leecheelin wrote:
養成運動的習慣就不會(恕刪)

最近有一週一次，我知道很少，但還在調配時間當中

raych65

191分

樓主

個人積分：191分

文章編號：78333493

逆轉騎士 wrote:
久坐導致肩頸痠痛通常(恕刪)

有盡量在要求自己，但要做到姿勢一百分太難了

BESKUR

1089分

14樓

個人積分：1089分

文章編號：78333976

raych65 wrote:
有盡量在要求自己，但(恕刪)

姿勢不易維持是因為人本來就不適合維持長時固定姿勢，時間到了就起來動一動比較實在
另外就是肌力不足，胸肌緊縮+背肌無力導致駝背圓肩，可以google「上交叉症候群」，這可以透過重訓改善

治標的放鬆緊繃肌肉，只要拿顆網球靠牆在背部及肩頸的激痛點滾一滾可以舒緩不少，Youtube有很多物理治療師的影片都有教學

wendy037

207分

15樓

個人積分：207分

文章編號：78334068

搭配乳液，用按摩刮痧器刮一刮按一按，很舒服
但我就是哪邊痠痛刮哪邊，沒有研究什麼穴位 sorry

sorry

感覺有用還是有差

436分

16樓

個人積分：436分

文章編號：78334846

我會請室友幫我背部按摩，每次依照不同心情來選擇按摩油
有玫瑰、尤加利、天竺葵、薄荷……等不同香味，和荷荷芭油混合好當按摩油來使用
夏天想要涼爽感會加幾滴綠油精，冬天則會加薑精油，依照季節需要來搭配

天龍國子民

6528分

17樓

天龍國子民

個人積分：6528分

文章編號：78339955

raych65 wrote:
工作日到了接近傍晚都(恕刪)

我也跟你一樣,後來每天上班時間溜出去快走30分鐘,隔天就肩頸痠痛就解除了.
現在一星期都會去快走三四次.
睡眠品質也變好了.

138分

18樓

個人積分：138分

文章編號：78345117

Kaitlyn850222 wrote:
長期使用電腦最好還是(恕刪)

說的沒錯自從我去wg運動後這種酸痛就有比較減少了
不過偶爾還是會去按摩鬆一下拉哈哈

173分

19樓

個人積分：173分

文章編號：78347901

可以找另一半幫你按啊，增進感情　哈哈

2123分

20樓

個人積分：2123分

文章編號：78348490

卡一個位置看看留言

逆轉騎士 wrote:
久坐導致肩頸痠痛
通常就是姿勢不良
例如聳肩&雙臂過度前伸等等
按摩是治標不治本
矯正不良姿勢才能斷根

1
2
3