工作日到了接近傍晚都會感覺肩膀脖子很硬很卡,還會在很不舒服、糾結附近摸到氣結 算是坐電腦前辦公的文明病吧? 有時放假會找時間去給人家推拿幾下 但是緩解痠痛的速度遠不及肩頸僵硬石化的速度 考慮自己買支刮痧板,在幾個痠痛的穴位滑個幾下 尤其像是風池穴和肩井穴,這兩個點是我壓下去就酥麻的部位 但是自己按壓穴位不是很順手而且位置常常不精準,所以沒幾次我就放棄了 大家平常會怎麼處理身體痠痛?分享一下吧
長期使用電腦最好還是坐著一個小時起身走走10分鐘盡量不要維持一個姿勢過久痠痛時候我會拿刮痧片沾綠油精有一瓶軟膏(摸起來觸感跟凡士林有點像)在痠痛地方刮一刮,不會很計較有沒有剛好在穴位上有刮還是有改善,當然如果能運動那是更好