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Mira米拉 wrote:
每天工作超過十個小時...全身痠痛(恕刪)
我在幾年前有類似工作過勞導致肩頸手臂痠痛的困擾, 後來是使用低周波治療器來解決.
先後到藥局買了兩支低周波治療器,午休時間, 在肩膀黏兩片, 可讓低周波放鬆一下肌肉,.
電腦打久了 肌肉僵硬時, 可以讓低周波按摩一下肌肉,可避免肌肉由僵硬變為發炎 更導致全身痠痛.
但提醒一下, 肌肉一旦發炎, 則低周波就派不上用場, 只能靠消炎貼布解決!
我的第一支低周波治療器如下,一千多元打發, 但用一年多 訊號線就老化掛了!
第二支是歐姆龍HV-F127, 約兩千元, 用至目前還在服役中.
http://www.ecom-ecom.tw/product_info.php?products_id=318
我大約四年前開始天天使用低周波自行按摩肌肉, 之後就未曾因肩頸手臂痠痛而上醫院, 你可以參考一下!
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紅外線就是一種深層的熱療
可以直接從肌肉深處發熱
達到血液新陳代謝加速
放鬆肌肉的作用 !
一般物理治療室也都會有類似的機器
在家用的話要注意設定的波長和頻率
不過這個的確暫時舒緩的效果比較大
但是無法根治酸痛的問題
得從平常的工作姿勢改變
還有伸展肌肉做起
可以參考一下我的文章喔 !
連結到我的 Blogger 有需要再點 :)
預防上班族肩頸酸痛 !
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