DEAR ALL
歡迎大家加入每周二、周四與周六(周日)的「永福IN幫幫」定期單車約騎與機動加碼的約騎活動，更歡迎新朋友一起享受大家一起騎單車的樂趣! BY JERRY團長
++永福in幫幫2008年9月固定行程表++
單周周六雙周周日固定晨騎的排程時間表公告-09/25更新
強-為強化團員腳力的專門課程，由老K與史教官領軍，請進專版看清楚規定與規則喔!
加-半日的山訓加碼，適合一般想提升腳力的團友報名，新手無腳力者不建議。
固-為團內的固定活動，基本上以EASY的方式來騎，一般團友皆可參加，新手可選擇性的參加自己合適的路線喔!
新-固 為新手團，專門培養新手腳力的路線，新手不能錯過喔!
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(比賽) 9/6-7(六、日） NEVER STOP武嶺挑戰賽
活動負責人: 老K
(加）09/06 (六）永福-五分山雷達站(勇伯系列)
活動負責人: 勇伯
(固)09/09 (二) 固定夜騎日
活動負責人:JERRY
(臨)09/11 (四）永福-木柵動物園慢騎日
活動負責人:JERRY
(固)09/13 (六)永福in幫幫野餐趣(可能因颱風取消!)
活動負責人:肥勇俊
(強)09/13(六)小嫩嫩的小北海
活動負責人:pepei
(強)09/13(六)海放班-大北海
活動負責人:老k
(臨)09/14 (日)颱風取消-中秋節快樂
活動負責人:未定
(固)09/16 (二) 固定夜騎日
活動負責人:JERRY
(臨)09/18 (四）永福-石碇
活動負責人:JERRY
(強) 09/20(六) 大北海練車團
活動負責人: 老k
(加) 09/21(日) 小北海
活動負責人: 未定
(固)09/23 (二) 固定夜騎日
活動負責人:JERRY
(臨)09/25 (四）永福-木柵動物園-石碇
活動負責人:老k
(加) 09/27(六) 冷水坑-米台目心礦神怡團
活動負責人: 肥蛹菌(限15人)
(強) 09/27(六) 大北海練車團
活動負責人: 老k
(強) 09/28(日) 麟山鼻玩水去
活動負責人: 老k
(加)09/28(日)烏來團
活動負責人:
ps:目前採取徵求活動負責人的方式..可以讓大家學習帶團及路線的掌握和規劃 有意願的可以上面留言一下..也不用擔心會有壓力 因為到時後會有老手協助的囉...
固定行程基本相關說明
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&周二固定夜騎(基本上是固定不變的，例外另行通知，遇下雨取消)&
集合時間:周二晚上08:00整
集合地點:
永和往台北市方向來看，永福橋左邊牽車下來，插在地上的圓型路障那有木頭地板與坐椅可觀景的地方前方３０公尺處，有一個圓型的花園廣場處集合，也就是從堤防邊的美美造景入口-小山洞那推車上來進入河濱公園後，右轉直走３０公尺處!(不知的pm我, 或打電話給我，新朋友請留下我的手機０９８７２２６３３１，打就對了!
~)，地面過於溼滑或遇下雨取消。夜騎一定要帶安全帽!前後車燈!
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&周四山訓團夜騎與河濱夜騎&
基本上以想強化體能、有怨念、想減重的團友為主，屬自由參加，行程已目前公告為主，隨時視情況調整，請上版了解，地面過於溼滑或遇下雨取消。
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周六&周日固定晨騎
如上行程，每周二會單獨開版公佈細節，請團友隨時注意版上的活動，地面過於溼滑或遇下雨取消。
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出發前應注意事項:
1-來運動流汗不是比賽，安全最重要!遇到須要幫忙的同團車友請給予必要的協助!自己的安全更要自己主動負責!
2-血糖會低的就帶著巧克力bar在身上遇防萬一，身體不適請勿上路，回家休息!路不會跑掉啦~不要太熱血喔!
3-請一定安裝車前後燈、水分一定要補充，毛巾選備，車帽、手套等部品請帶齊、內胎請帶著。
4-車種不限，年紀太小的不建議加入，如真的要來，家長就必需出來自己帶(考慮到平均車速、車況、安全…變因多，會變的複雜)
5_離隊前請先告訴團長OR同團車友讓他帶為轉達，方便團長隨時掌握人數!(我出發前會點名，這是小弟的責任，包含新朋友喔!)
6_過彎、過橋、上下坡、過河堤邊緣、沙子地、水灘請預先減速或閃避!(不想成為臭臭泥人與種田的話~
)7_早點可以早點吃，不然就吃少一些，帶個高熱量食品騎完後吃一些些提升血糖
8_不管從事任何運動請確實做熱身運動
9_請出發前確實檢查剎車!
10_對向車道或後方有來車，請大聲喊"有車"；其他人請同樣大聲覆述，以提醒其他車友注意。
地面有坑洞或其他足以影響騎車安全之物，請大聲喊出來；其他人請同樣大聲覆述，以提醒其他車友注意。
11非必要不併排騎車，上單車引道請遵守標示上下自行車。
2008年歷史行程
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(固)06/06(五)-06/08(日)花東團
(加)06/07(六)一日雙北團 -活動負責人- Stanley
(加)06/07(六)貓空團-活動負責人-迪克
(固)06/08(日)北藝大-活動負責人-小N
(原周六活動為P字道，考量路況困難度較高，行程改變，同時因下雨、周六領騎人員不足(周五有花東團、周六有雙北團)，延一天至周日)
(固)06/15(日)永福-平溪-五分山雷達站-活動負責人-JERRY
(固)06/21(六)新手特訓團-永福-鶯歌-活動負責人-JERRY
(固)06/21(六)永福-羅馬公路-活動負責人- Stanley
(加)06/22(日)永福-北宜來回(鐵屁屁特訓班)-活動負責人- Stanley (上午6點)
(加)06/22(日)永福-環山道來回各三趟(環島特訓班)-活動負責人- Stanley (下午2點)
(加)06/28(六)永福-宇老、司馬庫斯-活動負責人- Stanley
(固)06/29(日)永福-福山-活動負責人-JERRY
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(固)07/12(六)永福-金瓜寮自行車道 17票----->金瓜寮有些遠，故安排在周六實施。
(強)07/12 (六)五分山555專案 <-- 參加者須有跑過D級路線能力
(加)07/13 (日)烏來(寶慶宮)<-- 半天山訓
(加)07/17(四) 環山道+貓空左右
(強)07/19 (六) 宇老 <-- 參加者須有跑過B級路線能力
(固)07/19(六)永福-巴拉卡-金山豬肝
(新-固)07/19(六)新手團 永福-烏來-桂山冰棒-直潭-永福
(加)07/20(日) 北宜頭城鄉界來回 <-- 半天山訓
(加)07/26 (六) 陽金P字道 <-- 參加人員總共5員，可報名名額2員，參加者須有跑過B級路線能力
(加)07/27(日) 北橫 <-- 參加人員總共6員，可報名名額3員，參加者須有跑過C級路線能力
(固)07/27(日)永福-三峽-台七乙-角板山行館-復興青年活動中心
8月行程表(暫)
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(固)08月09日團慶
(固)08月16日(予定)
蘭陽平原一日之旅 10+1
礁溪到羅東,宜蘭運動公園至羅東運動公園自行車道 )加映!必殺!中東多多沙威瑪+北成的米粉粳及臭豆腐 1(http://www.mobile01.com/waypointdetail.php?id=1995)
~)，地面過於溼滑或遇下雨取消。
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