我身高 178 手長腳長上身短 (手舉起來常常比 18x 的人還高)
車齡兩年多 一週訓練约 160km+
柔軟度彎腰手可輕易觸地
目前騎 上管 54.x cm 頭管 14cm 坐管角 74 龍頭 11cm 的車
坐墊把手高低差達 11-13cm 左右 (不斷在微調)
超過 60km 的騎乘下背有不適感
強度拉高重踩更是挺不住 (常常腿沒爆下背先爆,然後整個力量就使不出來了)
轉髖的話會好一點 但亦有限

想請教...換較大尺寸的車架有可能改善嗎 ?
感謝回覆指教
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有興趣的問題
好像我也有相同症狀
幫推一下囉
我的身高跟你一樣
而且也是屬於手長腳長型的身材
不過我柔軟度不怎樣
彎下腰手頂多抓到腳踝而已

我的車:
上管55.5 cm
頭管15cm
坐管角73
龍頭11cm
落差10.5cm

我自己的經驗是先前用的把手reach和drop都比較大
所以握下把的時間和距離一長
頸子就難受的不得了
換成reach和drop都小一點的把手就改善了

我個人給您的粗淺建議:
換大車架"可能"會有改善
不過下背不適的原因可能是因為該處的肌群還不夠力
如果原因為此
那麼換大車架其實改善很有限

我建議您可以先從減少落差試試看
換長一點的龍頭可能也會有效
(座艙空間拉大 減少下背的負擔)
然後以循序漸進的方式增強下背部的肌群

如果都不行 就敗家吧~
個人對造成腰酸的經驗是這樣:
1. 坐墊退後太多
2. 腿出力太大, 譬如爬坡硬踩
3. 龍頭太低
3樓
換長一點的龍頭可能也會有效
(座艙空間拉大 減少下背的負擔)

4樓
坐墊退後太多(所以要往前一點座艙縮小)

糟糕以上兩樓有衝突耶

怎辦?
用角度高一點的龍頭+小彎把
pyxlty wrote:
我身高 178 手長...(恕刪)
http://colaboy-talk.blogspot.com/
把下背肌群練強一點也是一種方法!

151515151515
這次環花東賽 我大約過了6、70km後

下背就有酸痛的現象發生

身高178 龍頭11cm 上管與立管都是54(水平車架)

我休閒騎(吃吃喝喝團那種)100km以上 都不會有此現象

應該是都會走走停停 休息加上停下來坐 所以不會有下背酸痛

所以基本上車子的設定應該是沒有太大的問題

但只要高強度騎乘 活動比賽長距離不落地 就會發生此狀況

隊上與前輩紛紛表示 第一個直覺是核心肌群不足

我想您可以這麼先這麼做 再來決定是否換車架

第一 訓練增強核心肌群

第二 您可以去熟識的車店 先請他看看您的設定是否ok



......我想我核心肌群真的很差 昨晚做完課程

整個人就是發抖+臉色慘白
我身高179.7(算180好了),也是手長腳長型的。

我的車架是用57公分的尺寸(一般是L跟XL中間)

頭管20公分,上管57公分(水平),踏板到坐墊是74公分...

BB到頂是54公分,所以坐管拉了差不多18公分,剩下2公分是坐墊厚度....

(74=54+18+2)應該懂這意思。

龍頭長度是標準10公分,結果還墊了4個龍頭墊圈......=.=



因為不墊,坐墊跟龍頭高低差太多,我無法抓下把騎車...

一般上半身短的人,因上半身短,無法灣下去,柔軟度比較差,

結果這車架算一算還算是"小一號"...


休閒級的騎大小剛好的車架,PRO級的不是都要騎小一號的車架嗎?因為比較好操控....

(我是休閒級的)


版主你可以參考看看,我住台北市,我們身高差不多,有機會來騎我的車試試...


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