淡水魚

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樓主

淡水魚

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文章編號：25651211

公路騎不快

我加上車約50KG,騎車約四個月,通常自己騎,偶爾會跟車隊騎,我不想競逐,只要跟上就好,爬山還可以,但是平路踩的膝蓋很酸,車友會客氣的給建議,但是我還是不能領悟,我希望自己可以路程騎遠~又不會拖累別人?(一天300K)

2011-02-05 16:36 #1

文章關鍵字

公路

享受旅行

1分

2樓

享受旅行

個人積分：1分

文章編號：25651332

膝蓋會痠你要不要留意一下
你在騎行時是不是用膝蓋施力壓??
我之前跟你一樣有這個問題~
所以我在騎車時我有注意了一下我踩踏的角度
發現我在騎行時下踩時主要施力點在膝蓋
後來聽取了朋友的建議把坐墊往後並往上拉高了一些後
問題就改善了你可以調調看
雖然我不知道這算不算適切的答案
但至少對我的騎車舒適度有所幫助就是了
提供給你參考一下

咖啡可樂

2分

3樓

咖啡可樂

個人積分：2分

文章編號：25651738

膝蓋不舒服，可能車的設定要調整一下吧！請車店檢查
看看，只要設定好，騎車時才不容易受傷（肌肉酸痛除
外）。

ppl999

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ppl999

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文章編號：25651885

淡水魚 wrote:
我加上車約50KG,...(恕刪)

一天300K腳如果都不酸應該是職業高高手

怨念聚合體

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怨念聚合體

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文章編號：25652051

你頭像就是你的本人跟車子吧
坐墊位置可能有點低喔
腳踏車坐墊高度過低的話，膝蓋會成為受力點
這會讓你的膝蓋受傷

然後長距離騎乘的重點不在於速度，而是在於控制體能的釋放
控制體能釋放，簡單講就是 "配速"
你用全力騎乘，如果騎十公里就會攤掉的話
用三~四成力量騎乘，應該可以騎個上百公里還能輕鬆愉快保持笑容
騎長距離跟長坡的秘訣就是將輸出減低
不是為了要比賽，速度慢一點又何妨

lwk2428

8分

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lwk2428

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文章編號：25652511

怨念聚合體 wrote:
你頭像就是你的本人跟...(恕刪)

坐墊高度過低真的膝蓋會受傷我就有過一次好險是小徵狀而已!後來又花了一些時間調整姿勢!
至於長途每個人都有它自己的一套騎久了自然你也有自己的應對方法!(除非你毫無熱情把公路車當作消磨時間而已!)

淡水魚

64分

樓主

淡水魚

個人積分：64分

文章編號：25652822

我已經比照片的高度調高約2CM,腳踩到底小腿有些彎,我只要連續騎20K就覺得卡鞋很緊,明明鞋子有點大!

淡水魚

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淡水魚

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文章編號：25652877

我只是要有能力遊憩臺灣的鄉鎮,(又路線不熟)想跟隨團體,但是在公路上跟不上!

淡水魚

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淡水魚

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文章編號：25652989

我現在10k勉強跟上20K就落在最後30k就看不到人影,要去遠程就不敢跟.自己又有(天黑和修護車子的問題)就跑不遠!!不然就得麻煩車友載送.

怨念聚合體

13600分

10樓

怨念聚合體

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文章編號：25653183

淡水魚 wrote:
我現在10k勉強跟上20K就落在最後30k就看不到人影,要去遠程就不敢跟.自己又有(天黑和修護車子的問題)就跑不遠!!不然就得麻煩車友載送.

這問題其實在板上偶爾也會出現討論
你要跟車隊溝通一下
看是不是可以多設一些休息點，讓體力比較沒那麼強的隊友可以做個緩衝
或是配合速度巡航保持隊形
畢竟車隊出團的意義是在於大家能夠聚在一起騎車
如果都騎自己的，根本就不管隊友...那組車隊幹什麼??

然後修護車子問題
是說換胎補胎、打鍊等問題吧
這個其實很簡單，你就自己上網找文章看一下
然後先用便宜一點的通勤車練習吧
你的那台公路車看起來也是貴鬆鬆，練習階段不要拿他開刀

公路騎不快

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