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我的ELITE Supercrono Wireless 油壓式訓練台有自動調整阻力功能，
它會因騎士輸出的功率越大產生阻力越大
例如在10%坡上面的15的均速跟3%坡上面20的均速哪個功率比較大????
當然10%坡上面的15的均速會大很多，因為他約要280w的功率去維持。
而3%坡上面20的均速只需要230w就可以到達目標!!!!!
其實在有自動調整阻力的油壓式訓練台上面，速率是沒有參考價值的，這點請先告知
使用RIDEA 50/35T W+ BB30 曲柄功率盤，
經過2週訓練與測試結果，FTP 20分鐘功率，由原先的222W進步到250W
以上純屬訓練分享，測試人員就是我自己本人。
用自己的體能跟汗水跑出了測試圖。
供大家參考用!!!!!
日期2011/05/15 FTP 20分鐘，222瓦
日期2011/05/15 FTP 20分鐘，234瓦
日期2011/05/15 FTP 20分鐘，241瓦
日期2011/05/15 FTP 20分鐘，250瓦
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aspdotnet wrote:
定義環境因素:我的E...(恕刪)
如果是圓齒盤和ridea齒盤在20分自行車阻力測驗功率上的差異我是不敢講
但經過2週訓練與測試結果，FTP 20分鐘功率，由原先的222W進步到250W這個我就有疑問了
經過2週訓練能進步28w可說是神人了~就算是換上LW好像也很難辦到~
板大的意思是換上RIDEA齒盤訓練進步會更神速嗎?
在實驗上我還有兩點要補充
1.兩個齒盤曲柄的長度是否一樣
2.兩項測驗恢復的時間安排不妥(基本上讓肌肉完全恢復72-96小時後再測)
看板大的FTP功率上市民組頒獎台應該是沒問題的
所以應該也了解這個原理
當我們肌肉疲勞時~身體必須付出更大的力量心跳才會上升~
這就是我質疑恢復時間的不妥
ps:經過2週訓練後平均心跳可提升10下~哇~
222w心跳是167
250w心跳是177 max185
基本上我也對這項測試也有興趣
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