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公路車減肥一問(附圖)

  • 2011-07-16 20:49
  • 34841
kung0723
kung0723
13分
21樓
kung0723
kung0723
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atina0621 wrote:
預計減個五公斤現在5...(恕刪)

我覺得樓主的體態還蠻ok的啊!!
腰還蠻細的阿~
與其鬆弛的蝴蝶袖 到還不如有線條的手臂 來的好看喔
2011-07-17 4:19 #21
嘉裕阿澄
嘉裕阿澄
82分
22樓
嘉裕阿澄
嘉裕阿澄
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樓主身材看起來很好了，只要再騎一陣子，有點線條會更棒，手臂應該也會細些，
姿勢正確的話很少會粗手的
2011-07-17 5:35 #22
nacer
nacer
17分
23樓
nacer
nacer
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看了樓主貼的圖
我覺得樓主的身材超好的…
我想調好騎乘姿勢，別把重心全落在手臂上，應該不會變粗
或許，樓主也可以想一下
除了騎車，是不是有其他的因素
2011-07-17 6:00 #23
orion9981
orion9981
841分
24樓
orion9981
orion9981
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atina0621 wrote:
我是女生開始騎公路車...(恕刪)



搬板凳來卡個位一下....

嗯嗯.....小弟也覺得樓主身材這樣算不錯了....

若要更精實的身材...~!?




45樓會幫妳解說滴...


2011-07-17 7:00 #24
qaz909
qaz909
35分
25樓
qaz909
qaz909
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小海豚0438 wrote:
預計減個五公斤
現在59
但是很擔心減肥後變成金剛芭比
因為我本來就骨架大肩膀寬
手爆粗的
前幾年的工作有陣子需要搬重物
假日會有一天去河濱騎車2~3小時




附上圖(恕刪)




這樣的身材…實在不像有59公斤的人耶

除非你有...170公分以上




2011-07-17 7:17 #25
rosasia2010
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25分
26樓
rosasia2010
rosasia2010
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繼續練下去不要放棄

看的出來大腿很肉@@"

大腿練好大概可以減到55吧

反而是手剛剛好不用太在意
2011-07-17 7:33 #26
好想騎車
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12分
27樓
好想騎車
好想騎車
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dragunov wrote:
該不會樓主您都是重踩推拉，雙手拼命出力拉扯車架吧?(恕刪)


其實樓主是從頭抽車抽到尾
2011-07-17 8:10 #27
dragunov
dragunov
27分
28樓
dragunov
dragunov
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atina0621 wrote:
那應該是要把重量放在...(恕刪)



沒看到照片不敢講死
但我想應該是「立骨盆」沒做好吧
首先，請以上半身直立的姿勢坐在車上
然後收小腹、立骨盆，透過腹部和背部的肌肉，將上半身的重量拉住不動
維持骨盆角度不動，讓背部慢慢往前彎曲，然後雙手前伸並保持微彎，握住握把
因為上半身是靠腹部與背部的肌肉在支撐，此姿勢會令重心落在身體中央，而非前方
雙手不必支撐上半身的體重，可以避免手腕、手臂和肩頸等部位不必要的負擔
2011-07-17 8:14 #28
sopp40
sopp40
10分
29樓
sopp40
sopp40
個人積分：10分
文章編號：29345892
這樣的手叫粗? 我覺得很漂亮啊。

妳都要細細的才叫美? 我覺得妳先不要運動了，先去讀藝術&人體美學。



2011-07-17 9:22 #29
catanddog91
catanddog91
43分
30樓
catanddog91
catanddog91
個人積分：43分
文章編號：29345916
騎車的肌肉主要是大腿後面的肌肉，但是其他肌肉都還是會鍊到

因為平衡也是要出力的，多少都會有肌肉拉

不過樓主的肉不多阿，稍微飲食控制一下，在騎車，應該就瘦下來了

如果真的要跟紙片女比的話，吃超少，然後睡在家裡睡個幾個月就會變瘦了

肌肉也沒運動到，就會退化，就會跟紙片女一樣了

不過小弟不愛紙片女
2011-07-17 9:24 #30
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