爆爆耶 wrote:
腳踏要往前傾銷不是往...(恕刪)
腳跟往下 阿基里斯腱負荷的壓力較大
(或者是扣片位置沒調好? 座墊太低?)
腳跟往上 有利提高回轉拉提
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amandatseng wrote:
腳跟往下 阿基里斯...(恕刪)
討論這個我個人覺得蠻不錯的耶…
***自行車運動的踏蹬方法有自由式、腳尖朝下和腳跟朝下式三種。
１、自由式踏蹬方法：目前，一些優秀運動員大都採用自由式踏蹬方法。這種踏蹬方法，就是腳在旋轉一周的過程中，根據部位不同，踝關節角度也隨著發生變化。自由式踏蹬，符合力學原理，用力的方向與腳蹬旋轉時所形成的圓周切線相一致，減少了膝關節和大腿動作幅度，有利於提高踏蹬頻率，自然地通過臨界區，減少死點。大腿肌肉也能得到相對的放鬆。但這種踏蹬方法較難掌握。
２、腳尖朝下踏蹬法：其踏蹬特點是，在整個踏蹬旋轉過程中腳尖始終是向下，這種方法踝關節活動範圍較小，有利於提高頻率，容易掌握，但腿部肌肉始終處於緊張狀態，不利於自然通過臨界區。
３、腳跟朝下式踏蹬法：腳跟朝下式踏蹬方法是腳尖稍向上，腳跟向下8~15度，這種方法在正常騎行中很少使用，只是少數人在騎行過程中作過度性調劑用力時才使用腳跟朝下式踏蹬方法。它的特點是肌肉在短時間內改變用力狀態，得到暫短休息，達到恢復肌肉疲勞的目的。
轉貼部份內容自 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005032107643
嗯嗯!e隊那個踩踏方式好像比較像"自由式"，將腳踝的活動度加大，以增加踩踏時的力量…但踩踏一圈的週長會變長，所以回轉速好像比較不好拉高。
而世鑫大看那個"表情"應該是要衝出去了吧!!!
以上都是我自己猜測的，希望本人能証實或指點一下小弟的迷失點…
之前看過，也都有嘗試過這三個方法說…目前都是使用第一點這個方法居多…衝刺的時候有時會用第二點的方式!!!(世鑫大，上個星期練車都沒啥問題說，但以經來不及參加花東賽了…期待下一場囉!!!加油呐)
心隨境轉是凡夫、境隨心轉是聖賢
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