5月3日(六)am6:30汐萬山道輕鬆到涼亭(如果覺得不過癮者,請自行決定加碼:楓林橋/萬里/冷水坑...)

路 線 : 汐萬山道輕鬆雙越嶺(汐萬山道 --- 風櫃嘴---楓林橋---風櫃嘴--- 汐萬山道)

集合時間 : 5月2日(五)pm15:30
集合地點 : 北港國小前 OK便利商店 ( 汐止市汐萬路2段279號 )

注意事項:
1. 下坡請減速慢行。
2. 請依交通規則騎乘。
3. 請務必安裝前後燈。
4. 請戴安全帽。
5. 請帶外套+雨衣,天氣寒冷請作好保暖措施。
6. 遇大雨取消
7. 身分證、健保卡請隨身攜帶。
8. 請攜帶內胎一條、挖胎棒、打氣筒。

======= 以下自行 copy =============
01 - 05 : flite1000,
06 - 10 :
11 - 15 :

======= 以下自行 copy =============
01 - 05 : z09610, flite1000, vincentpan
06 - 10 :
11 - 15 :
陳老師~
小月會準時到~但看情況今天要拿到新車應該是不樂觀~
所以我還是會騎著57準時到
不過..........出發後你們應該不用等我了~
以肉腳小月的腿力..............你們一定會瘋掉啦~呵...........

z09610 wrote:
陳老師~
小月會準時...(恕刪)

======= 以下自行 copy =============
01 - 05 : z09610, flite1000, vincentpan,josephwan7
06 - 10 :
11 - 15 :

不要怕, 我這個傷兵保證最慢的啦
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01 - 05 : z09610, flite1000, vincentpan,josephwan7, Selfish995
06 - 10 :
11 - 15 :


===============================================

個人目標:一號橋上五指山涼亭在40分鐘內

(之前紀錄 42分多?! 忘了..)

之前騎是用CT盤, 這次我換標準盤了再來試看看 ^^

騎完汐萬有沒有人有興趣陪我去騎北海岸阿 ??

為 3/15 做準備..

或是走其他路線也行

(話說北海岸不知道車會不會很多 @@")
josephwan7 wrote:
======= 以下...(恕刪)


..........40分..............看來小月真得只能看看大家的車尾燈了~


Selfish995大真是厲害~騎完還要去騎北海賽車路線~
小月也好想去(小月也有參賽,但下午事......)
北海的路線Selfish995大能再另外安排時間去嗎
一號橋上五指山涼亭在40分鐘內這是我今年底以前希望能完成的目標
Selfish明天爬完要在涼亭等我們
希望你能順利完成
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01 - 05 : z09610, flite1000, vincentpan,josephwan7, Selfish995
06 - 10 : RUFFY
11 - 15 :


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汐止一直下雨 好久沒上山了 希望明天能保持在45分左右~
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01 - 05 : z09610, flite1000, vincentpan,josephwan7, Selfish995
06 - 10 : RUFFY , 玄燁 ,
11 - 15 :


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深層肌肉的鍛鍊,節奏感的調整外加卡踏的再練習
動作能再進一步的效率化是我現階段的目標....
有人在嗎~
好像只有RUFFY在~
可以幫我說一下嗎~
小月明天早上要去牽新車了~所以又要黃牛一次囉~

期待己久的新車終於剛剛接到電話到貨了~
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