結果錯誤節食的後果就是代謝越來越差
身體開始感到疲憊、胃脹氣、水腫等等狀況接連發生
到最後不僅體重沒有下降還搞到全身不舒服QQ
後來朋友介紹去上bebetter課程後才了解減重的關鍵不是少吃挨餓
而是攝取正確的營養素以及控制好攝取量，讓身體能夠健康地運作
經過營養師調整飲食後，我開始均衡攝取三餐
每天都足量的蛋白質，蔬菜也盡量攝取足夠，每天都吃的很有飽足感👍
其實健康的減重根本不需要刻意節食
只要能夠善待身體好好吃夠需要的營養素體重就會慢慢下降
而且課程中所有學習到的知識都可以融入生活中，即使結束了也能夠繼續使用
像是如果今天其中一餐吃了麥當勞我就會特別注意當天的油脂跟澱粉攝取量
盡量用其他兩餐去平衡一天的總攝取~
減重不是百米賽跑而是一場馬拉松，能夠長期執行非常重要
希望大家也能健康地慢慢瘦下來！
