咖啡因真的有需要補充？

請問一下大家都說咖啡因很好對運動有幫助只要跟運動有關好像多少少都會添加一點咖啡因的成份
甚至還有單賣咖啡因雙層錠
可是吃久了難道不會對咖啡因免疫嗎？

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1192分

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文章編號：89294941

有效果但是幫助不是很大
這是看宋醫師的頻道所瞭解到的資訊
而且要在運動前15分鐘補充
保握時間去運動不然效果就沒了
所以不需要把咖啡因看得太重

229分

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文章編號：89296151

沒有說必要但有時候早上起床精神很差
喝杯美式再去world gym重訓
提神很多運動表現也比較好
沒喝的話注意力沒辦法很集中
感覺比較容易受傷

world gym?

892分

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文章編號：89300718

之前有看過營養師要個案戒掉咖啡因的案例
感覺效用很兩極
可以的話找個營養師諮詢看看吧

679分

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文章編號：89314888

我個人只有跑步, 本身沒有咖啡成癮, 但只是當天是練強度課表, 跑前一定會攝取咖啡因(咖啡+能量飲), 個人覺得有差

小惡魔新聞台