有個問題想請教一下有在youtube上看了一些使用滑步機正確姿勢的影片我本身騎腳踏車1小時大腿也不痛但滑步機使用幾分鐘大腿就痛了, 用了20分鐘, 隔天爬樓梯大腿肌肉都痛.看網路上用滑步機正確姿勢是身體擺直, 不搖換腳跟要貼著踏板不翹起.但這樣大腿肌就變得很痛.視哪裡有問題呢?要如何改善呢?謝謝
不曉得你說的痛是指關節不舒服的痛還是單純乳酸堆積的不適感如果是前者可能會偏向姿勢問題 後者的話就比較正常我剛開始去WG前只有偶爾慢跑的習慣 第一次用滑步機也是酸痛到不行後來身體慢慢適應強度後就比較不酸了
