我最要好的朋友幾乎天天都跳開合跳(跳30秒休息15),幾乎天天跳.但每次都只跳30分鐘(好歹也跳個40分鐘以上
吧),問他為何只跳30分鐘!說跳30分鐘以上會燃燒肌肉(30分鐘連脂肪都還沒燃燒哪會減到肌肉)!!!還不如去慢跑
跳了兩個月,照鏡子,肚子一樣大,體重也沒甚麼變化(71公斤),還問我為什麼肚子沒消........我真的不知道該說甚麼,
現在晚上都叫他去快走(起碼走各一小時才回來),我該怎麼給他建議....
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