如果一天吃的食物蛋白質量有達設定目標,其實可以不用喝乳清乳清只是補充蛋白質不能替代正餐可以試試乳清移去別的時段喝,可以參考這樓https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=5468440&p=1snoopy7722 wrote:最近有在健身同事就...(恕刪)