瑜珈到底算不算運動?? (10/29更新)

從大學參加舞蹈社團以來,
出社會以後到結婚, 一直都有運動習慣,
不外乎是參加舞蹈教室, 打羽球, 跑健身房踩飛輪等等...

最近聽朋友說瑜珈對身體很好,才有想說要開始上瑜珈課..
我以前從來不把瑜珈當運動, 因為它的動作很緩慢...

根據衛生局提供的333法則,
是要連續不間斷30分鐘, 心跳每分鐘達130下(因歲數而異)
但瑜珈似乎是沒辦法達到心跳每分鐘130下,
如果我一周上三堂瑜珈課, 都沒有做其他運動, 是否代表等於沒運動??

感覺瑜珈只算是輔助運動, 不算真正的運動, 是嗎?
似乎有點浪費時間? 瑜珈=變相暖身拉筋??

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10/29

謝謝大家的回覆! 說的也是, 如果按照333標準, 有的重訓就達不到目標了..
果然還是要去上過課才知道!!

上了兩堂瑜珈課的心得是...
動作真的好多種, 還融合了太極、皮拉提斯和核心肌群訓練,
本來剛進去覺得教室冷氣好冷, 不到五分鐘就開始熱了!
重點是我兩天前運動過度的肌肉痠痛, 做完瑜珈隔天就馬上消退了,
瑜珈真的不錯, 是好運動!!