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cutlass

1分

樓主

個人積分：1分

文章編號：30493902

手腕受傷後的窘境 - 連最基本的扶地挺身都....

Dear 前輩們

小弟年初因為騎車發生車禍
飛出去後以右手先著地，全身的衝擊都由右手吸收...導致右手手腕受傷...

照X光後，醫生判定骨頭沒問題
但轉到一定的角度便開始疼痛
也不太能做＂推＂的動作
很長一段時間都改用左手~搞得很多事現在左手都做得比右手順...

恩...所以扶地挺身也就做不動了QQ......

想當初一天也是能加減做到120↑ 滾來滾去

滾來滾去

現在光要5下就很吃力~也不敢硬撐

直到最近有好很多了，但蝴蝶們又回到手臂來築巢了...前胸也來到B CUP >"<
不知道有沒有哪個方法可以跟扶地一樣能同時練到手臂跟胸肌
又對手腕的負擔沒那麼大的呢@_@？？

在此先謝過各位前輩了ˇˇ

2011-09-07 9:45 #1

文章關鍵字

手腕扶地窘境

72分

2樓

個人積分：72分

文章編號：30494467

請找關鍵字…伏地挺身器，如果再加上有護腕的健身手套…對手腕應該保護夠周到了

82分

3樓

個人積分：82分

文章編號：30494777

cutlass wrote:
Dear 前輩們小弟...(恕刪)

我自己也曾因為類似這樣的問題困擾許久
尤其在當兵時上頭會覺得你在裝死同僚會感覺你很會躲

但我的症狀是發作嚴重時甚至連不用動都會非常痠痛
那種感覺一旦發生時患處完全呈現無力狀態!

所以就算要鍛練腕力我也是盡量找不必彎曲手腕
或是擠壓手腕的方式

什麼x光核磁共振都完全找不到病因...

obasoun

375分

4樓

個人積分：375分

文章編號：30495928

最近手腕也因為健身受傷

改用器材練胸以及核心肌群

器材就是坐姿兩手l_ _l呈這形狀

往中間夾

還不錯用

手臂的話我覺得還是得用到手腕

先作罷免得復原更慢

47分

5樓

個人積分：47分

文章編號：30497703

obasoun wrote:
最近手腕也因為健身受...(恕刪)

先復健吧~~

wchpfish

368分

6樓

個人積分：368分

文章編號：30498353

找間國術館推拿一下，有時候民俗療法就是比醫院厲害！

我雙手雙腳都傷過，當時腳傷是只能慢慢走，因為腳掌只能上下擺動，但角度很小，

左右擺動更是不可能，會痛到流淚，手的話更慘，騎車都要慢慢騎，

因為沒太大力氣可以轉油門，連向人家揮手說再見都會有點痛！

X光照過都沒問題，醫生也說要慢慢復健，確實復健是會好的，但是要等很久！

以上傷勢都是已經受傷超過三個月，還是依舊疼痛！沒什麼好轉！

後來去國術館，去了幾次之後，手腳都恢復很多，雖然動作的角度過大，

還是會疼痛，但是已經好很多！但重點是花費很大，因為都是沒有健保！

鬼州

310分

7樓

個人積分：310分

文章編號：30500972

leoachung wrote:
先復健吧~~...(恕刪)

有什麼比健康的身體更重要
肌肉隨時都可以再練起來

但是身體一旦嚴重受損要重回100%是很難的
手痛好好養傷,去游泳或是跑步吧!!

23分

8樓

個人積分：23分

文章編號：30501845

建議真的先不要做扶地挺身~
雖然手沒問題~但是我想可能骨膜或是肌腱有受傷.發炎導致特定角度及伸展會痛
先以游泳或是其他方式代替運動~

0分

9樓

個人積分：0分

文章編號：30504804

個人建議您去看骨科或是一品堂

應該可以解決!

先恢復健康再健身好嗎?

[緩和 ]游泳應該是可以復健與運動併行!

25分

10樓

個人積分：25分

文章編號：30505435

cutlass wrote:
Dear 前輩們小弟...(恕刪)

少了一隻手！！

該擔心的是你要開始看劇情了！

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