怎麼橢圓機踩了三個禮拜體重都沒下降..

喝冰水才是慢性自殺+1...

喝冰的東西對身體不好

問:聽人家說喝冰的東西對身體不好是這樣嗎?

答:自然界在夏天是沒有冰的東西,人在冬天不太會想吃冰,因此當初設計人體時應該是沒有考慮這種狀況。

吃冰會干擾人體的回饋系統,很容易造成身體的問題,通常最容易傷的是心臟。

人體很熱的時候身體會透過排汗來散熱,排汗的同時也把體內的部份垃圾排出體外。當身體從熱的地方移動到涼爽的地方時,隨著熱量的排出,身體會慢慢的冷卻,汗液和垃圾也隨之慢慢停止排泄。

通常都是在很熱的時候人才會想吃冰,而冰吃進去之後會使身體局部的部位感覺涼爽,身體會誤以為全身的熱都散了,隨即將汗液和垃圾的排泄工作停了下來,這些沒有排泄出去的垃圾和熱量會造成身體的危害,最常見的中暑就是散熱不及的症狀。在夏天心臟是最需要散熱的器官,吃了冰中斷了心臟的散熱,很容易造成心肌的損傷。

除了吃冰之外,在滿頭大汗時進入溫度很低的冷氣房也會出現和吃冰相同的問題,造成相同的傷害。在夏天最常見的問題是打完高爾夫球之後,出現的類似感冒症狀,其實多數是打完球進了冷氣房,身體的散熱出了問題,雖然是感冒的症狀,實際上卻是中暑所造成的。

許多人都有大口吃冰的經驗,吃得太急常常會出現頭痛的症狀,如果仔細去感覺會發現痛的部位會從臉頰延著一條線往太陽穴偏後的方向發展,那條線就是胃經.因此大口吃冰是會造成胃的損傷。通常如果一個人的面相中眼下的面頰部位有很厚的肉,這個人大概就是喜歡吃冰的人,或其年輕時有這個喜好.胃必定有問題,而這種胃的問題和潰瘍不同,平時沒有任何感覺,當出現問題時通常都是極大的問題。

由於吃冰造成胃的損傷,脾臟必定會嚐試進行修復工作,使得脾臟的負荷增加,形成脾虛的問題,也連帶著造成心包積液的增加。這種心臟的問題會使身體長期的血液循環出現問題.心臟泵血的能力下降,經絡中體液流動的能量降低,垃圾慢慢累積,人就慢慢的發胖。現代醫學發現肥胖的人容易得心臟病,其實是心臟先出了問題才導致肥胖的結果,統計分析的方法尋找疾病原因,經常分不清那一個是因,那一個是果,很容易做出倒果為因的判斷。

美國人的肥胖問題愈來愈嚴重,他們日常喝冰水和飲料的習慣很可能是最主要的原因。許多開發中國家,隨著經濟的改善,人民肥胖的比例愈來愈高,大多數人都認為是飲食改善和運動不足的結果。實際的情形很可能隨著經濟的改善,電風扇、冷氣和冰箱的普及,才是真正的原因。

叛〃楓 wrote:
運動完不喝冰的運動飲...(恕刪)


當個快樂的胖子也不錯
白開水喝不下口可以試試天然檸檬水,不加糖最好
要加糖也行,試試看要調到和舒跑一樣甜必須加多少糖
這樣比較有感覺
甚麼!!!!!!!!!!!!
不過戒掉飲料跟零食可能是一大重點!!!
大大我會好好參考的!!!

叛〃楓 wrote:
6月8號買了一台快2...(恕刪)


有需要喝到舒跑嗎?
熱量都補回去了還瘦個啥?
運動個半年之後在上來哭訴體重有沒有變吧

只做這項運動,明顯不能有效的話(怎麼就不考慮增加強度與其它強度較高的運動呢?
改成早起空腹運動,搭配輕食早餐即可,運動後需要碳水化合物和蛋白質,正好用早餐的三明治和水果補充,晚上運動會干擾睡眠,減重效果不好
要是三個禮拜就會會變瘦

那真是太好了

就可以想吃就吃

想減就減
你喝完舒跑

你之前踩的不就都沒了嗎?

這樣會瘦也是厲害
心律恐怕還沒沒達到有效的燃脂有氧區域吧!
我目前使用 Garmin的單車錶掛心跳帶,每天騎程40公里時間大約一個小時二十分,心律平均落在130~140bpm,燃燒的卡路里約760卡,若提高強度至心率150bpm,燃燒之卡路里則提高到920,所以我認為首先你需要一副心跳錶,然後改以快走或者騎單車的運動代替,運動後改喝無糖豆漿是好選擇.以上淺見
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