小有肌霸 wrote:
怎麼在魔域大的照片裡面看到蔡康永？！...(恕刪)
嗚嗚! 這是誇獎還是?
我也想像他這麼會賺 (硬凹)
zerokiller wrote:
常在跑步的人，本來肌肉跟體脂就會偏低，以功能取向，這樣子才能跑的快
而且你也不是排骨啊~~...(恕刪)
謝謝您的安慰，不過個人是真心的覺得您提到的
"維持低體脂很難...是指帶肌肉的低體脂...要長肌肉又要低體脂真的很難"
非常的感同身受, 而且真的覺得大家不需要太刻意壓低體脂(身體缺少了一些保護機制)
何況比起跑得快我還是想要可以炫耀的身材
...我只要張家輝的身材就好
唉! 我同學每天跑 20K，還是虎背熊腰呀! 不過他是體育系的
再附上昨天去福隆拍的排骨照 (媽呀!爆多人) 傷大家的眼
我不要排骨 ....
肌力的維持真的很不容易
五月份為了兩場 51.5K 的三鐵，
賽前一周停止肌肉訓練，賽後又要休息恢復，
結果第一場三鐵完，三天後我才做一小時肌肉訓練，就痠痛了四天 ...
第二場三鐵比完兩天後肌肉訓練，又讓我肩頸痠痛到現在 ...
整個五月份肌肉訓練基本沒幾天
反正夏天本來就不適合長時間耐力活動
好好來練肌力吧！ 大家一起來！
小有肌霸 wrote:
怎麼在魔域大的照片裡...(恕刪)
