對不起我錯了...一段心路歷程望各位共勉之[文長抱歉]

小弟長話短說，
日前小弟有個交往2年多的女朋友，
但是在就學期間認識了一位不錯的對象，
大家都是普通朋友，但是我總覺得他對我有意思，因為有次他說他覺得我很不錯= =
結果有次他邀約我出遊，只有單獨我跟她，
雖然當下我不是很想這樣做，但是基於女性友人的苦苦哀求下我還是很心軟的答應了。
我發誓我們什麼都沒有，
只是拍照起來的感覺有點曖昧(勾我的手腕，我搭他的肩)
過程中小弟以性命擔保無親嘴、擁抱、還有18禁的事情。
但是卻跟我的女朋友報備說我是自己出去，
結果好巧不巧，他有了全部的相片，
在大對質之下，我的女性友人願意幫我圓這個謊，
我竟然傻呼呼的答應她了，結果就是騙到底，
說了一堆謊，什麼跟一堆人出去玩阿，什麼怎樣之類的，
因為太過在乎她所以說了這樣子的謊，
到最後一步我不想在這樣繼續隱瞞她了，
雖然到最後我還是有拿到可以繼續圓謊的團體合照，
但是看他憔悴的模樣我真的好心痛。
我到最後跟她的家人坦承全部的事情，一字不露。
當然到最後還是免不了被責備，
因為我們幾乎快到了論及婚嫁了，
我覺得自己只是因為這樣一時的錯誤選擇造成她這樣痛苦
我真的好心痛
我自己也快發瘋了，
我有先天性的心臟病，因為這件事情也變的有點嚴重
加上經過一段時間與精神科醫師的約談，他竟然判定我開始有憂鬱症的傾向，
我真的不知道該怎麼辦？
我的心好亂
她說給彼此冷靜的時間，
但是他知道我騙她之後MSN砍了，手機的聯絡方式斷了，
我真的不知道該怎辦....真的好痛苦!

她回學校就學了，有一堆朋友的支持，
在她的朋友面前我是一個爛人，我知道我錯了
但是我發誓真的什麼都沒有，我也知道都不會相信
我現在已經跟那位女性友人完全斷絕關係。

請問各位，我該怎麼辦?
各位要鞭請大力的鞭，但是希望各位能指點迷津。
小弟還有一段時間就要入伍了，我真的很怕我熬不過。