請刪文謝謝151515151515


CA91007 wrote:
靜脈曲張基本上是無...(恕刪)


一天只吃水果其實不是刻意,而是什麼東西都不想吃,為了要上班才勉強吃的...真傻
可是我這篇文章又與感情有一點關聯,所以就Po在這了


印度拉茶 wrote:
真厲害 有這個毅力保...(恕刪)

傳說中做一件事情66次就能夠養成習慣,現在不出門走路都覺得渾身不對勁,就算是晚上八九點也想去走走再回家呢!

Shirley6790 wrote:
哇太強了體脂肪只有...(恕刪)

已欣賞美腿, 說真的30多歲的女性,這樣的腿算美的, 拇指也沒有外翻的情況 ,腳趾頭也很漂亮, 再上一點蔻丹真的會迷死人, 對40多歲的大叔而言

zenus wrote:
已欣賞美腿, 說真...(恕刪)

因為平常很少穿高跟鞋呢!

每天都穿著厚的平底鞋走來走去...

曾經被糾正過如果穿高跟鞋會更美!

為了拍照才勉強穿一下的

女生為了有雙美腿而且穿高跟鞋,

導致拇指外翻真的好可憐喔!秀秀

身材比例才是重點,體重計上的數字不是那麼重要

體脂感覺比體重難減

我體重很輕,卻有點肚子
saozaks wrote:
身材比例才是重點,...(恕刪)


是的,我的內臟脂肪只有4.5公斤,但是體脂來到30,沒有體脂好像也不好,大約掉了一個...
不知姐的年紀在哪個區間?
這身材維持的真不錯,很美唷

要降體脂其實不難,挑自己喜歡的運動,持續下去,3-6個月就很有效果了
吃倒也不用太折騰,畢竟美食是人生樂事之一
不才我的體脂目前保持在13%

Shirley6790 wrote:
是的,我的內臟脂肪...(恕刪)

katoh050033 wrote:
不知姐的年紀在哪個...(恕刪)


去年人家猜38,那今年就39了,請問什麼樣的運動可以降體脂又不會瘦臉和那裡
謝謝哦
有氧運動對降體脂很有幫助,但主要也是搭配飲食,最好營養均衡,多吃原形食物
不過絕大部份的瘦身,通常是全身性的...沒有局部性的
所以可能會瘦到妳說的"那裡"...當然也有例外啦,在操場上看到很多常客女跑友,依然是波濤洶湧

我不知道妳說的"那裡"...是指"哪裡"?

有氧運動我想版上也有很多高手或玩家會分享,01也有運動版可看

PS.最常聽到的誤解,說:我想要快速瘦蝴蝶袖、瘦大腿、瘦腰...這種局部性瘦身,我建議去醫美比較快

Shirley6790 wrote:
去年人家猜38,那...(恕刪)
katoh050033 wrote:
PS.最常聽到的誤解,說:我想要快速瘦蝴蝶袖、瘦大腿、瘦腰...這種局部性瘦身,我建議去醫美比較快

的確是個迷思
沒有瘦局部的運動
頂多針對局部線條的調整
要瘦就是全身瘦

否則長跑選手,腿不就瘦到剩皮包骨

katoh050033 wrote:
有氧運動我想版上也有很多高手或玩家會分享,01也有運動版可看很...(恕刪)


感謝你的分享,剛剛去看了一下:早餐一定要吃而且要吃醣類、脂肪,再來才是蛋白質。

運動前後都不要空腹,太久沒吃東西會消耗肝醣,肝醣不夠就會拿肌肉來消耗...

真的是太重要了

saozaks wrote:
的確是個迷思
沒有瘦...(恕刪)


對耶!全身都一起瘦所以也不可能不瘦臉了...
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