CA91007 wrote:靜脈曲張基本上是無...(恕刪) 一天只吃水果其實不是刻意,而是什麼東西都不想吃,為了要上班才勉強吃的...真傻可是我這篇文章又與感情有一點關聯,所以就Po在這了印度拉茶 wrote:真厲害 有這個毅力保...(恕刪) 傳說中做一件事情66次就能夠養成習慣,現在不出門走路都覺得渾身不對勁,就算是晚上八九點也想去走走再回家呢!
Shirley6790 wrote:哇太強了體脂肪只有...(恕刪) 已欣賞美腿, 說真的30多歲的女性,這樣的腿算美的, 拇指也沒有外翻的情況 ,腳趾頭也很漂亮, 再上一點蔻丹真的會迷死人, 對40多歲的大叔而言
zenus wrote:已欣賞美腿, 說真...(恕刪) 因為平常很少穿高跟鞋呢!每天都穿著厚的平底鞋走來走去...曾經被糾正過如果穿高跟鞋會更美!為了拍照才勉強穿一下的女生為了有雙美腿而且穿高跟鞋,導致拇指外翻真的好可憐喔!秀秀
不知姐的年紀在哪個區間?這身材維持的真不錯,很美唷要降體脂其實不難,挑自己喜歡的運動,持續下去,3-6個月就很有效果了吃倒也不用太折騰,畢竟美食是人生樂事之一不才我的體脂目前保持在13%Shirley6790 wrote:是的,我的內臟脂肪...(恕刪)
有氧運動對降體脂很有幫助,但主要也是搭配飲食,最好營養均衡,多吃原形食物不過絕大部份的瘦身,通常是全身性的...沒有局部性的所以可能會瘦到妳說的"那裡"...當然也有例外啦,在操場上看到很多常客女跑友,依然是波濤洶湧我不知道妳說的"那裡"...是指"哪裡"?有氧運動我想版上也有很多高手或玩家會分享,01也有運動版可看PS.最常聽到的誤解,說:我想要快速瘦蝴蝶袖、瘦大腿、瘦腰...這種局部性瘦身,我建議去醫美比較快Shirley6790 wrote:去年人家猜38,那...(恕刪)
katoh050033 wrote:PS.最常聽到的誤解,說:我想要快速瘦蝴蝶袖、瘦大腿、瘦腰...這種局部性瘦身,我建議去醫美比較快 的確是個迷思沒有瘦局部的運動頂多針對局部線條的調整要瘦就是全身瘦否則長跑選手,腿不就瘦到剩皮包骨
katoh050033 wrote:有氧運動我想版上也有很多高手或玩家會分享,01也有運動版可看很...(恕刪) 感謝你的分享,剛剛去看了一下:早餐一定要吃而且要吃醣類、脂肪,再來才是蛋白質。運動前後都不要空腹,太久沒吃東西會消耗肝醣,肝醣不夠就會拿肌肉來消耗...真的是太重要了saozaks wrote:的確是個迷思沒有瘦...(恕刪) 對耶!全身都一起瘦所以也不可能不瘦臉了...