刪文

JKKW

228分

41樓

JKKW

個人積分：228分

文章編號：72473059

繞一圈9397 wrote:
這是我騎車三個月的...(恕刪)

1. 上Bryton的官網查了一下，隨盒的快速入門手冊上面確實沒有這個指示，倒是官網的完整使用手冊裡，第42頁有提到這個~~但別介意呀~~這種事情很常見，並非只發生在自行車問題上~

2. 老實說，Shimano的公路車大小盤齒比一直都有這個問題。對新手而言，平把公路車的好處除了姿勢上輕鬆得多，省卻了一堆fitting問題之外，另一個重點就是用登山車的大小盤，齒比輕得多了。但樓主既然選了帥帥的彎把公路車，如若又不想花錢改裝，就只好改善fitting，然後慢慢練到踩得動了~加油~

3. 當異類不好嗎~~能明白普通人不明白的事情嘛~騎著一台帥車在路上奔馳（多慢都好）那自由自在的感覺，只有騎車的人才明白

4. 找一天在兒子的朋友面前海放他一次，可能他就會超尊敬你 ^++^

樓主加油喔，騎公路車的女士超帥的，在路上看到都會想致敬！

jcchiou

6239分

42樓

jcchiou

個人積分：6239分

文章編號：72473416

過一定年紀, 還願意作出改變培養新的興趣, 光這點就非常了不起啊, 千萬別半途而廢!
如果心肺肌力沒有一定基礎, 一開始當然會撞牆, 但是不會撞太久, 幾個月就成長起來了.
公路車的設定其實很複雜的, 大多賣車的店家, 其實也沒有能力幫你調整.
最好找專家幫你fitting, 會好騎很多. 既然會用網路, 應該可以很容易找到口碑好的設定高手.

黑人...p(^_^)y

12分

43樓

黑人...p(^_^)y

個人積分：12分

文章編號：72474737

千萬不要重踩，新手先騎平路或是緩坡，迴轉數盡量踩高95-105rpm

我就是新手沒人可以請教就直接騎山路，搞到半月板軟骨破裂

，請務必小心

壹仔

17分

44樓

壹仔

個人積分：17分

文章編號：72477071

繞一圈9397 wrote:

最近比較常騎的...(恕刪)

練車的第一個月，打到最輕齒比34:34過一個18%坡之後，我就整個人不行了

你不是第一個打最輕卻騎不動的，不用氣餒！ ^++^

過三個月後，我就報仇了，相信你也可以

你是很想進步的，所以我建議騎的路線也許可以換一下，進步這種事，只有累積沒有奇蹟，有些很有意義的路線，緩個一個月到兩個月騎也不遲

建議練法如下：
騎的長騎的久
練坡路迴轉的經驗
看重心律管理

我中年練車，至今半年，每週兩趟70-80公里丘陵地，跟車友出團除非故障沒落過隊

特別建議絕對不要小看心律，身體情況有心律就會有個指標，個人認為中年人練騎車或其他有氧運動，確實有必要每趟都必備的，沒有的話值得買，有的話就好好善用

blue0636

78分

45樓

blue0636

個人積分：78分

文章編號：72478417

繞一圈9397 wrote:
這是我騎車三個月的...(恕刪)

騎車騎高興就好了，核心運動與深蹲多做點，
基本上有常在騎的人，不要暴飲暴食的話，
身材與身形大致都會蠻好看的，
在外面騎的話，多看一些車友的踩踏，
然後自己去試看看，多看、多試、多騎，
妳會進步的。
加油！不要放棄！

mikar

131分

46樓

mikar

個人積分：131分

文章編號：72482226

74甲上坡常有不長眼的汽機車從旁呼嘯而過對新手而言比較危險一點
建議走米粉坡或148縣道比較安全
加油

繞一圈9397

13分

樓主

繞一圈9397

個人積分：13分

文章編號：72482636

jcchiou wrote:
過一定年紀, 還願...(恕刪)

過一定年紀, 還願意作出改變培養新的興趣....是啊，我想也沒想過40歲會騎車，雖然什麼都不懂，反正騎就對了，再慢慢的學，每一篇留言我都至少看了三遍，謝謝各位前輩給我的鼓勵，我會加油的

marx1964

1582分

48樓

marx1964

個人積分：1582分

文章編號：72483734

繞一圈9397 wrote:
這是我騎車三個月的...(恕刪)

任何運動都沒有捷徑多練就對了
我將近50才開始騎車

台中的話四方太子宮.九層頭.中正.中興嶺都是很好的爬坡練車地
有點實力了再挑戰北田
北田熟了就可以來個小三元九層頭=>北田=>中正
覺得這樣一圈騎下來還不算累
就可以挑戰中部終極魔王136
136多騎幾趟以後應該就沒有上不去的坡了

騎車多練就對了~~畢竟不是專業車手也不是天生練武奇才
爬坡沒有輕鬆的我騎6年車了每次爬136都還是覺得硬硬的...呵呵

爬坡節奏很重要不管重踩還是高迴轉
保持持續輸出才能穩穩爬上最高點

Finn168

328分

49樓

Finn168

個人積分：328分

文章編號：72485037

繞一圈9397 wrote:
這是我騎車三個月的...(恕刪)

加FB單車社團.

lauricky999

66分

50樓

lauricky999

個人積分：66分

文章編號：72485600

繞一圈9397 wrote:
我可以請教各位前輩變速的問題嗎？
我車是50/34T，飛輪11-34T
我平路是用大盤+飛輪中間齒

這個方式基本正確，但我初練車時比較懶，只用小盤，很少轉大盤，平路用小盤+飛輪小齒

繞一圈9397 wrote:
爬坡是用小盤+飛輪小慢慢變到最大那，這樣對嗎？

完全正確，要注意的是"變速"要在轉速降下來之前"變"，等到騎不動或騎很慢時再"變"已經慢了，上坡時，儘量保持自己習慣的轉速，正如樓上車友們說的轉速愈高(90轉/分鐘以上)愈好，但初學者平路能保持70轉/分鐘以上就很不錯，上坡也要儘量保持60轉以上，每次在轉速變慢前馬上變速，假如已經轉到最輕檔但轉速仍然掉到40轉以下便下來牽車，否則硬騎真的會把小腿操粗。
74甲及139對初學者真的有點難，試試看先練比較緩的坡或先練平路，克服了緩坡之後再練74甲及139就好，139風景好，車少，車友多，是適合騎車的路線，加油！

我在員林時也是常騎台1,74甲,139,員南路,員水路一圈回員林，大概40公里，很不錯的路線。:)

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