小弟等4位朋友12/13-15出發挑戰環島請各位車友提供寶貴經驗與建議

學生時代就很喜歡運動，當兵時體能不錯在新訓中心當教育班長，結婚工作後後，就很少運動了，這應該是很多人共同的經驗，婚後8年來都只靠飲食維持體態，但一直覺得活力很差。
開始回復運動是從報名公司舉辦的日月潭鐵人三項開始，買了一台GIANT BOULDER開始練習，發覺挑戰自己的體能很快樂，好像有點自虐。後來又買了GIANT M1作為我從事三鐵運動的工具。事實上，除了鍛鍊體能、釋放壓力外，另外就是精神層面自我實現的快樂，上班族有很多無奈，唯有挑戰體能是可以自我掌握的。
環島夢想的起點是與同事一起去柴山騎腳踏車開始的，同事說這麼喜歡挑戰體力，乾脆去挑戰環島。心動了，所以就開始閱讀許多前輩的環島行程規劃與遊記心得，發現很少有人會以3天的時間挑戰環島(對我而言大概一天要完成3-4個鐵人三項的體能負擔)，而且是連續三天，是超越我極限的運動挑戰。於是從10/20那天起，開始我的環島夢想，逐漸的增加騎乘公里數，假日在柴山訓練腳力，經過150、200、300公里的體能訓練，在一次中鋼鐵馬社的演講中找到2位願意一起挑戰的朋友，終於決定在12/13-15三天一起挑戰環島。我的行程規劃如下，請各位前輩提供經驗與建議，讓我們的環島計畫更完善，降低失敗的機率，完成後會將我的營養補給計畫、環島照片、心得跟各位朋友分享，當然歡迎有興趣的朋友一起陪騎與加油打氣。

環島行程計劃：
路程 備註
1天
12/13
星期四
中鋼公司-林園-東港 –林邊水底寮-台1公路-枋寮-枋山-楓港-約56公里
楓港-台9南廻公路-雙流-壽卡-達仁-台東大武-大溪明隧道路口約53公里
台東大武-台9公路→金崙-太麻里-知本約40公里
知本-台9公路→台東市-卑南-鹿野-關山-池上約66公里
池上-富理—玉里—瑞穗約54公里
瑞穗-台9公路—光復—鳳林—壽豐—吉安—花蓮市約69公里
一天住宿花蓮市
貨物寄送點
7-11玉強門市 03-856-7428 周逍蘭店長 花蓮市吉安市中央路3段430號

第二天
12/15
星期五
花蓮市—新城—崇德—和平-南澳約70公里
南澳—東澳—蘇澳—羅東—宜蘭約52公里
宜蘭—礁溪—北宜公路—坪林—小格頭—新店—台北約80公里
台北市—台1省道—三重—新莊—龜山—桃園—中壢—桃園—楊梅—湖口—新豐—竹北—新竹約72公里 約294公里
新竹市過夜
貨物寄送
7-11新竹經國 03-533-9840 陳雅嵐店長 新竹市經國路2段102號

第三天
12/16
星期六
新竹—香山—竹南—後龍—通宵—大甲約66公里
大甲—走台17號--清水-梧棲—伸港—線西—鹿港—王功—芳苑—施厝寮約65.8公里
施厝寮—麥寮—五條港—東寮--布袋—北門約75.8公里
北門—七股—台南—湖內--茄定—彌陀—中鋼約92.3公里 約300公里

前三天不足行程
第三天趕完

預計12/15晚上12點前回到中鋼

騎程速度規劃：
每30公里休息5分鐘(補給與休息)，遇到用餐時間增加為25分鐘，平路以25-30公里/小時等速度進行、山路以10-15公里等速度進行，每天總平均速度約20-25公里/小時。

裝備：公路車、安全帽、車衣、車褲、背包、頭燈、尾燈、速度計、補胎工具、輕便雨衣、
保養品：防曬油、生技運動飲品、烏骨雞精、Q10
輔助設備：衛星導航紀錄、數位相機、手機、地圖
衣物：一套換洗衣服
其他：現金、信用卡、提款卡、


小弟yuwell