NENCA wrote:
騎車與游泳~都一樣是...(恕刪)
我對三項運動的理解是：肌力夠用就好。
只是說，對於無止境的自我突破，肌力當然也是得要無止境的突破。
上個月都在練肌力，30公斤的蹲舉20下X5，做三個循環共300下，鐵到不行要六天才能恢復。
肌力有提升嗎？ 有。
速度有提升嗎？ 當然是沒有。
因為有了肌力就得修正技巧去運用剛取得的肌力，因此一輪的肌力訓練，就得來一輪技巧練習。
反覆練習的結果，就是訓練永無止境（這是好事）。
在這個循環進化中，我好奇的是說： 到什麼階段我們會知道是"肺活量不夠"？ 因此需要去加強？
所以我才問說：有選手會把肺活量排進課表嗎？
這樣的話是不是偶而該排個課程去慢泳一下 . . .
還是最大攝氧量跟最大肺活量的訓練是綁在一起的
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