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Lanxlot5475 · 2009-09-04T16:15:13+08:00

各位車友，9/6 要去攻武嶺了。大家應該都知道，武嶺爬山，消耗最快的是糖份，而且有非常多的車友都會騎到爆血糖（就是血糖太低，全身無力，於是定竿落馬，而且爆血糖很難受，下了馬之後可能上不了車 . . .）。想知道大家會準備哪些東西呢？？台中這邊的車友很愛吃小羊羹，因為一塊小小的，120卡，而且有水分不會太乾，又好拆。另外我自己發現沙其馬也不錯，但是包裝很難拆。巧克力應該很受歡迎，但是根據我的觀察，巧克力的熱量有 50% 以上來自脂肪，對於這種高強度的爬坡賽，可能要吃很多才能有足夠的糖。還有哪些東西是好物，有大量的糖，又方便、不會難吃的可以分享呢？？

batjames

1066分

21樓

batjames

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文章編號：14504743

如果單純以補充熱量來說
我會帶10g單包包裝的蜂蜜
一小包裡面還有200+以上的熱量
缺點是要配水喝

以巧克力來說
體積小熱量高的應該首推健達條裝的
一條也有500卡+

以要補充飽足感的話
我會帶士力架
有花生的那種
一整條吃下去
雖然很膩
但是有1200卡的熱量
也可以充饑

Lanxlot5475

523分

樓主

Lanxlot5475

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文章編號：14506187

shiftM wrote:
請問powergel哪邊買的到呢?

大部分的登山用品店都可以找到，某些自行車行也會賣。

一包70-80塊不等，每包 110 卡熱量，15分鐘後有效，每45分鐘一包（包裝是這樣寫啦）。

www.cycliving.com

billy1125

24分

23樓

billy1125

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文章編號：14506197

natural valley

不過這應該是適合停車吃的

早安, Guten morgen, Boujour, Hello, and Have a nice day

Lanxlot5475

523分

樓主

Lanxlot5475

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文章編號：14506229

雅狼 wrote:
藥房有在賣1克裝的葡萄糖包.混在水中或沿路吃.效果不錯.但是葡萄糖喝太多會拉肚子.劑量要控制

這個不要亂買喔，沒控制好會很悽慘。

巧克力是好物，但是要找比較濃一點的會比較好，我記得今年我從台中騎上壽卡，在派出所旁邊發現很多大波露巧克力的包裝，但是你仔細看成分，會發現他的可可含量其實是不高。

式力架的話，主要的熱量來源是麥芽糖、花生，所以是不錯，只是甜甜膩膩的真的有點難吞。

www.cycliving.com

rockccm

27分

25樓

rockccm

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文章編號：14506568

看了大家提供的意見看來看去還是小羊羹跟巧克力最方便攜帶熱量也足夠

可是巧克力太熱也會溶化吃起來湖湖的

Cyclist

0分

26樓

Cyclist

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文章編號：14506630

billy1125 wrote:
natural va...(恕刪)

Natural Valley是不錯的選擇，在爬坡中速度不是很快，騎行中也可以吃。
上次在探索新中橫時，帶了兩瓶水，一瓶有加運動飲料粉，另外帶了三包 Energy In(台灣森永製造)
就這樣一路不停騎到終點。

wcc996

224分

27樓

wcc996

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文章編號：14506815

batjames wrote:
如果單純以補充熱量來...(恕刪)

+1
今年200k就要帶一些
我家前面的興農超市就有在賣了

dnalvqrq

650分

28樓

dnalvqrq

個人積分：650分

文章編號：14507071

這網站有零食熱量
http://www.clearsol.com.tw/calorie-f.htm

裡面效益高，又便宜的
77大波露巧克力(原味) 1包 45g 238
77大波露巧克力(牛奶) 1包 45g 266

牛奶口味的！

也滿喜歡健達繽紛樂巧克力的 1包43g 244卡

7-11賣1包兩條，總熱量568卡

一般攻塔塔加或武嶺
從同富到塔塔加40KM的熱量，清靜到武嶺這段30KM
我不是買健達繽紛樂巧克力一包，就是波露巧克力2包…
整體來說都滿夠的