我說沒關係真的沒關係 wrote:
跟卡踏沒有關西的~登...(恕刪)


醫生找過好幾個了!他門只負責治療,你問他門原因,他們只會叫妳多休息,不然就說你肌力不足,
開肌肉鬆弛消炎藥給妳吃。


Kadaj wrote:
卡鞋+卡踏會增加高度...(恕刪)


有跟者調整阿!才舒服點!


intern987 wrote:
去找專業的 fitting...(恕刪)


重點去哪找阿!!有推薦的不方便PRO出來,可以私密一下嗎@@?


A辣愛怕跑 wrote:
一定是騎太少了才會痛...(恕刪)


就像車子有怪聲音,不至於拋錨,還是有再開,但是油門都不敢催到底,
還是持續一直有在騎,100KM,2000M爬升沒問題,就是無法盡興阿
現在就上坡都抽車,沒事也抽,低轉速慢慢抽盡量不要坐姿騎乘太久降低姿勢的影響,
可抽車很像檔位越用越重,太輕檔又不能抽一下就踩空了!不知重踩的定義是甚麼?
雖然是重檔但踩下去不會很吃力也算重踩??


大大 不知道您有沒有對這方便比較龜毛的車友!
有的話 跟車隊 或是 這位車友一起騎車!

請他從後面幫你看你的姿勢,你的踩踏
包含你在甚麼狀況下會痛 還是 動作覺得怪怪的~~

一點一點的改! 可能會花你一整天的時間 也不一定~
既然在室內的調整可能不能合乎你的需求
那就可能你的騎乘方式 跟 標準的 有所差異~~~

加油~這需要時間 不過改好了 總比老是膝蓋痛來的好~~~
小弟可以藉此發問一下問題嗎?

小弟每次一天騎乘里程數一多下來,手肘地方總是會痛,尤其是左手,
痛的現象大概是,手臂彎曲的時候不會痛,只要手臂伸直後,便會開始作痛,
有人也有一樣的情形嗎? 小弟騎乘的車是公路車
坐後面一點試試!座墊後調2cm試試!對!20mm!一次只調整5mm的效果不明顯,下猛藥!

等膝蓋好一點了,這樣調整完去騎上次造成膝蓋痛的路線,一樣來個100km試試!

我個人感覺座墊愈偏前,對膝蓋的壓力愈大!愈後面則愈小!

我當初也有一陣子右膝蓋只要一超過20km就會明顯疼痛,調整後現在200km也沒問題了!

但這是我的個人經驗!對你有沒有效不知道!誠心的提供經驗,也祝你能改善!騎得盡興!




melodybb wrote:
肌肉都不會痠痛,膝蓋卻老是出問題,都是發生在內側韌帶或外側肌腱,膝蓋伸直在彎曲會發出聲響
,坐墊踩踏點該調的都調整過了!用輕踩高迴轉也是不行,請問各位大大有人有類似經驗嗎?
沒步了

tearsman wrote:
大大 不知道您有沒有...(恕刪)


這方法不錯有時候自己感覺不出的問題,別人卻很容易看得出來
可惜我都獨行騎,有時經過有人家家門口都會經過玻璃鏡面反射
看看自己的姿勢,覺得也沒甚麼問題


阿涵a wrote:
小弟可以藉此發問一下...(恕刪)


脖子痠腰痠,手肘..等,大部分大部分都肌力或柔軟度不足造成
你那種狀況我也有過,多騎就會改善了!騎乘手肘最好處在微彎的狀態
我是龍頭太長如果要握者煞把騎,柔軟度不好彎不下去手就容易打直,
後來換個短龍頭就舒服很多了!

melodybb wrote:
這方法不錯有時候自己...(恕刪)


我也覺得調後對膝蓋壓力比較小,看人家選手抽車重心都放很前面
我重心放前面膝蓋很容易就爆了!反而接近垂直往下踩就比較舒服
其實我之前坐墊也都拉很後面拉到都超出極限了^^!後來是看教學
說膝蓋要跟姆指球呈一直線,這樣坐墊位置跟本差很大!
看有些選手屁股刻意往前滑,坐墊後面還露出一截,這樣不是踩更前面了
可能真的沒標準設定吧!謝謝大大提點我調到最後再試試~
醫生講的其實沒錯,如果車都調整過了
那很可能是肌力及施力點的問題
練練腿的肌力
改變一下膝蓋的施力角度
看看會不會改善
請問騎什麼車?目前雞排針對特定公路車有RRS服務(RIDE RIGHT SYSTEM)可參考看看。
這樣問能問出答案也很厲害!

沒有照片,沒有身體跟車子的基本數據,

只能用猜的,接下來還會有,椅子太低,

扣片位置不對,膝蓋內外八,坐太前面……

前陣子我腳也痛了兩個多月

後來被醫生拉筋拉到好的

以後都會記得拉筋......

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