因為再來有重要的事，真的不想中標感冒，最近就開始改變飲食吃得更健康，盡量吃少油、不吃加工食品
補充維生素C，我之前看有人說要吃完飯再吃才會吸收得好，所以現在吃完午餐後會吃兩顆，多補充維生素C其實蠻重要，是身體蠻重要的營養素哦，大家可以當日常保養，不過就沒什麼特別的感受到效果，但還是持續吃~
因為最近吃完早餐都會很睏，所以我想說改喝滴雞精，我是買芳茲，如果覺得餓我會再吃個水煮蛋或是吐司之類的，但就不要吃太多不然就會一直想睡覺，我自己覺得這樣執行下來精神還不錯，而且意外體重有點下降，算是不錯的成果
最後就是睡眠最重要，一定要早睡早起，我現在每天都有睡到7小時，隔天精神也會好很多，自從開始比較養生後，就有覺得身體由內到外整個暖起來，而且現在手腳比較不會很冰冷，原本只是不想感冒，但好像慢慢變成想要維持這樣的習慣，也推薦給長期體虛的人，可以按照這樣的方式，建議改掉壞習慣，多多養成好習慣~
