想調整身型，輔助姿勢調整的護脊椅效果如何？

這陣子報名健身課程，下定決心要好好運動
除了想讓身體強健一點之外，也想要身形好看一點
第一天教練除了幫我看了飲食，也針對現在的身體姿勢評估了一下
覺得我的腰部跟肩膀比較緊繃，線條也不太對稱

教練還有提到除了規律運動加強核心
本身平常的姿勢也要多留意，像是平時的站姿和坐姿也很重要
姿勢不正確，身體也會受到壓迫或其他影響

我上班會要長時間坐著，就很難一直維持好姿勢
教練也有建議我可以考慮用一些輔助物幫忙減壓跟維持坐姿

後來自己做了點功課看到護脊椅好像還不錯
主要可以調整姿勢和讓坐著時壓力能比較平均一些
目前是在考慮STYLE他們家的
好奇有沒有相同困擾的人買過可以分享心得嗎？